Perfectionisme loslaten bij doelen halen Heb jij ooit moeite gehad om een doel te bereiken omdat je bang was dat het niet perfect zou zijn? Misschien heb je dagen, weken of zelfs maanden besteed aan het perfectioneren van een project of taak voordat je het uiteindelijk voltooide. Als dit klinkt als jij, dan ben je […]
Categorie archieven: tips & tricks
21
sep
sep
Drukke zomer gehad? Tijd om weer aan jezelf te werken! Vier redenen om te starten met sporten in september! 1. Heerlijk nazomeren In september is het meestal nog best wel lekker weer om een heerlijke start te maken met jouw sportieve doelstellingen. Als er comfortabele temperaturen zijn ga je toch net iets lekkerder vroeg uit […]
29
aug
aug
Geld is een belangrijk onderdeel van ons leven. Het stelt ons in staat om de dingen te kopen die we nodig hebben en willen en daarnaast helpt het ons om voor onszelf en ons eventuele gezin te zorgen. Maar als we niet oppassen, kan geld ook veel stress veroorzaken. Vind jij het lastig om je […]
29
aug
aug
Zo krijg je meer discipline Er zijn veel situaties te bedenken waarbij je discipline nodig hebt. Denk bijvoorbeeld aan gezond en gevarieerd eten, vroeg opstaan, aan je doelen werken en regelmatig sporten. Heb je geen discipline, dan zul je maar weinig gedaan krijgen. Gelukkig is het goed mogelijk om jezelf meer discipline aan te leren. […]
05
jun
jun
Hoe maak je sporten leuker? Sommige mensen doen niets liever dan sporten. Het kost hen dan ook vaak weinig moeite om zichzelf te motiveren. Dit is natuurlijk lang niet bij iedereen het geval. Veel sporters sporten niet per se omdat ze het leuk vinden, maar omdat ze een bepaald doel voor ogen hebben of omdat […]
28
jan
jan
Spierkrampen: wat doe je ertegen? Wat kun je tegen spierkrampen doen? Iedereen heeft wel eens last van spierkramp. Deze krampen kunnen zich voordoen in iedere spier, zoals de spiertjes rondom je oog, maar ook bijvoorbeeld in je beenspieren en kuitspieren. Het kan ontstaan door te weinig (of verkeerde) lichaamsbeweging, maar ook bijvoorbeeld door een tekort […]
21
dec
dec
Hoe overleef ik de feestdagen? Hoe overleef ik de feestdagen? December is vaak een gezellige maand. Er is genoeg te doen, van het vieren van het Sinterklaasfeest tot gezellige familiediners met kerst en last but not least: oudejaarsavond. Bij al deze gezelligheid hoort natuurlijk ook veel (en vaak ongezond) eten, een ander ritme en een […]
29
mei
mei
Een voedingsschema volgen, waarom zou je dat doen? Een voedingsschema volgen kan een goede manier zijn om je doelen te behalen. Bij Innovate Personal Training helpen we je graag, of het nu gaat om voeding, gedrag of sport. Als je op zoek bent naar coaching en/of personal training in Goes ben je bij ons aan […]
29
mei
mei
7 redenen om te gaan sporten Wil je graag gaan beginnen met sporten, of het sporten weer oppakken? Veel mensen kiezen ervoor dit onder begeleiding te gaan doen, zodat ze een stok achter de deur hebben. Als personal trainer in Goes help ik je graag bij het bereiken van jouw fitnessdoelen. Stuur ons een bericht, dan gaan […]
29
mei
mei
Actief blijven tijdens de coronacrisis Nu de sportscholen tijdens de coronacrisis lange tijd gesloten zijn geweest, is het voor veel mensen een hele uitdaging om actief te blijven. Je bent (als het goed is) vaker thuis en het kan verleidelijk zijn om iedere avond na het werk lekker op de bank neer te ploffen met […]