Deze 5 gewoontes VERPESTEN jouw resultaat! Heb jij veel slechte gewoontes? Welke gewoontes verpesten jouw resultaat? En zijn deze gezond? Of helpen ze je niet? Het kan goed zijn om bewust te zijn van jouw gewoontes. Als je gezonde gewoontes hebt, kun je hier op terugvallen...
Starten met sporten na inactiviteit? Wil jij weer met sporten na de lockdown na een periode van 3,5 maand niks doen? Deze blog voor jou opgesteld om dit weer goed te doen en je bewust te maken. Zodat je niet direct een blessure krijgt en je...
5 tips tegen piekeren! 5 tips tegen piekeren, en wat je daar tegen kunt doen. Deze blog hebben we een gastblogger.. Sanne! Ik ben Sanne Geijs, 23 jaar en woon en studeer in Tilburg. Over een aantal maanden zal ik beginnen aan mijn laatste jaar Communicatie International...
Verander deze gewoonte en je leven verandert Wil jij je leven veranderen? En dat door maar 1 gewoonte te veranderen? Dat kan, maar het is niet makkelijk. We gaan je hier geen quick fix mee geven, of een simpele aanpassing. Je leert je hele leven, deze...
Thuiswerk lunch Thuiswerk lunch; Goedgevulde wrap met gerookte kip, appel en truffelmayonaise Wat eet jij? NOTE! Om dit gerecht makkelijk te kunnen loggen in je voedingsdagboek, hebben we deze opgenomen in de voedingsapp onder "mijn maaltijden". Voor 4 personen heb je nodig: Ingrediënten: 4 tortillawraps naar keuze 3 eetlepels truffelmayonaise 1 gerookte...
Weerhoud een winterdepressie je van je fitness doelen? Het zonnetje schijnt minder buiten, de bladeren zijn zo goed als van de boom gevallen. Je komt moeilijker uit bed, en je stemming is lang niet zo goed als in de zomer. Herken je dit? Dan kan het zomaar eens...
Goede voornemens Heb jij dit jaar goede voornemens gemaakt om minimaal een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Heb je dit al vaker gedaan, maar ook gefaald? Een mens heeft maar een bepaalde discipline per dag, en als het op is is dit ook gewoon...
Hoe effectief is HIIT training? HIIT training, ook wel high intensity interval training, is een veel gebruikte tool voor mensen die snel af willen vallen. Maar hoe effectief is het eigenlijk? HIIT is een zeer korte, intensieve workout waar kleine pauzes inzitten. Deze manier van trainen blijkt zeer effectief...
Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk? Na een hele nacht op bed gelegen te hebben, schuifel je de trap af om aan de eettafel te ontbijten. Als het ontbijt binnen is, stap je in de auto, om vervolgens achter je bureau op de stoel te ploffen....
