Gezonde Snackopties voor Onderweg: Voedzame en Handige Tussendoortjes

Gezonde Snackopties voor Onderweg: Voedzame en Handige Tussendoortjes Gezonde snackopties voor onderweg, wat zijn dat [...]

Yoga en Stretching Routines voor Thuis: Verbeter Je Gezondheid en Flexibiliteit

Yoga en Stretching Routines voor Thuis: Verbeter Je Gezondheid en Flexibiliteit Yoga en stretching voor [...]

Tips voor een Betere Slaaproutine: Verbeter Je Nachtrust met Deze Handige Tips

Tips voor een Betere Slaaproutine: Verbeter Je Nachtrust met Deze Handige Tips Een goede nachtrust [...]

Thuis Workouts Zonder Apparatuur: Eenvoudige en Effectieve Oefeningen

Thuis Workouts Zonder Apparatuur: Eenvoudige en Effectieve Oefeningen Thuis Workouts Zonder Apparatuur? Wil je fit [...]

Snackopties die je energie op peil houden: Gezonde en voedzame tussendoortjes

Snackopties die je energie op peil houden: Gezonde en voedzame tussendoortjes Gezonde snackopties energieniveau, wat [...]

Hoe je actief kunt blijven tijdens zakenreizen: Tips voor fitness

Hoe je actief kunt blijven tijdens zakenreizen: Tips voor fitness Actief blijven tijdens zakenreizen, hoe [...]

Tips voor een Betere Slaaproutine: Verbeter je Nachtrust met Deze Praktische Adviezen

Tips voor een Betere Slaaproutine: Verbeter je Nachtrust met Deze Praktische Adviezen Een goede nachtrust [...]

Tips voor een Betere Werk/Privé Balans – Praktische Adviezen voor Een Gezond Leven

Tips voor een Betere Werk/Privé Balans – Praktische Adviezen voor Een Gezond Leven Het vinden [...]

Gezonde Voeding voor Stressbeheersing: Tips en Voedingsmiddelen om Stress te Verminderen

Gezonde Voeding voor Stressbeheersing: Tips en Voedingsmiddelen om Stress te Verminderen Gezonde voeding voor Stressbeheersing, [...]

Het belang van pauzes: Verbeter je productiviteit en welzijn met effectieve pauzes

Het belang van pauzes: Verbeter je productiviteit en welzijn met effectieve pauzes Het belang van [...]

Meditatie- en Ademhalingstechnieken voor Werkstress: Ontdek Effectieve Manieren om Stress te Verminderen op de Werkvloer

Meditatie- en Ademhalingstechnieken voor Werkstress: Ontdek Effectieve Manieren om Stress te Verminderen op de Werkvloer [...]

Ontspannende Oefeningen om Stress te Verminderen: Complete Gids voor Minder Stress

Ontspannende Oefeningen om Stress te Verminderen: Complete Gids voor Minder Stress Ontspannende oefeningen om stress [...]

Mindfulness en Stressmanagement: Vind Balans tijdens Drukke Dagen

Mindfulness en Stressmanagement: Vind Balans tijdens Drukke Dagen Mindfulness en stressmanagement, wat is dat eigenlijk? [...]

Effectieve Thuisworkouts: Verbeter je Gezondheid na een Lange Werkdag

Effectieve Thuisworkouts: Verbeter je Gezondheid na een Lange Werkdag Effectieve thuisworkouts na een lange werkdag, [...]

Tips om meer te bewegen tijdens werkuren: Verhoog je productiviteit en welzijn

Meer bewegen tijdens werkuren: Verhoog je productiviteit en welzijn Meer bewegen tijdens werkuren, hoe doe [...]

De Voordelen van Korte, Intensieve Workouts: Tijdbesparing, Vetverbranding en Spieropbouw

De Voordelen van Korte, Intensieve Workouts: Tijdbesparing, Vetverbranding en Spieropbouw Voordelen van korte intensieve workouts, [...]

Effectieve Late-Night en Early-Morning Workouts: Tips en Voorbeelden

Effectieve Late-Night en Early-Morning Workouts: Tips en Voorbeelden Wat zijn effectieve late-nighe en early-morning workouts? [...]

Flexibele fitnessplannen voor wisselende schema’s

Flexibele fitnessplannen voor wisselende schema’s In een wereld waarin tijd schaars is en schema’s voortdurend [...]

Het belang van korte, frequente beweging gedurende de dag: Verbeter je gezondheid

Het belang van korte, frequente beweging gedurende de dag: Verbeter je gezondheid Wat verstaan we [...]

Ochtendrituelen om je dag actief te beginnen – Tips voor een productieve start

Ochtendrituelen om je dag actief te beginnen – Tips voor een productieve start Wat zijn [...]

Hoe ritme oppakken na vakantie

Hoe ritme oppakken na vakantie Hoe ritme oppakken na vakantie? Iedereen kent het wel: je [...]

Hoe fit worden na vakantie: Tips voor een gezonde herstart

Hoe fit worden na vakantie: Tips voor een gezonde herstart Na een welverdiende vakantie kan [...]

Tips voor Efficiënt Tijdbeheer: Vind Tijd voor Sport in Je Drukke Schema

Tips voor Efficiënt Tijdbeheer: Vind Tijd voor Sport in Je Drukke Schema Efficiënt tijdbeheer voor [...]

Hoe je ongezonde verleidingen op kantoor kunt weerstaan: Tips en strategieën

Hoe je ongezonde verleidingen op kantoor kunt weerstaan: Tips en strategieën Ongezonde verleidingen op kantoor [...]

Hoe je slaap- en eetroutines kunt aanpassen aan onregelmatige werktijden: Tips voor een gezonder leven

Hoe je slaap- en eetroutines kunt aanpassen aan onregelmatige werktijden: Tips voor een gezonder leven [...]

Gezonde Snacks en Maaltijden voor Onderweg | Tips en Recepten

Gezonde Snacks en Maaltijden voor Onderweg | Tips en Recepten Wat zijn gezonde snacks en [...]

Hoe Je Energie Behoudt Gedurende Lange Werkuren: Tips voor Duurzame Productiviteit

Energie behouden tijdens lange werkuren: Tips voor Duurzame Productiviteit Energie behouden tijdens lange werkuren, hoe [...]

Gezond Blijven met Minimale Tijdsinvestering: Simpele Tips voor Voeding, Beweging en Mentale Gezondheid

Gezond Blijven met Minimale Tijdsinvestering: Simpele Tips voor Voeding, Beweging en Mentale Gezondheid Gezond blijven [...]

Snelle Workouts voor op Kantoor: Blijf Fit en Energiek Tijdens de Werkdag

Snelle Workouts voor op Kantoor: Blijf Fit en Energiek Tijdens de Werkdag Zit je de [...]

De Beste Ochtendrituelen om je Dag Actief te Beginnen

De Beste Ochtendrituelen om je Dag Actief te Beginnen Wat zijn de beste ochtendrituelen om [...]

10-minuten workouts voor drukke schema’s: Effectieve fitnessoplossingen voor een gezonde levensstijl

10 minuten workouts voor drukke schema’s: Effectieve fitnessoplossingen voor een gezonde levensstijl Je bent op [...]

Hoe Omgaan met Sociale Gelegenheden en Afvallen: Tips voor Succes

Hoe Omgaan met Sociale Gelegenheden en Afvallen: Tips voor Succes Afvallen tijdens sociale gelegenheden? Afvallen [...]

Hoe Minder Moe: Verbeter Je Energie en Vitaliteit met Deze Tips

Hoe Minder Moe: Verbeter Je Energie en Vitaliteit met Deze Tips Ben je vaak moe [...]

Hoe Meer Tijd Vinden Om Te Sporten: Tips voor Drukke Agenda’s

Hoe Meer Tijd Vinden Om Te Sporten: Tips voor Drukke Agenda’s Hoe meer tijd vinden [...]

Hoe Meer Energie Krijgen: Effectieve Tips voor een Energiek Leven

Hoe Meer Energie Krijgen: Effectieve Tips voor een Energiek Leven Voel je je vaak moe [...]

Snel Stress Verlagen: Effectieve Technieken voor Directe Ontspanning

Snel Stress Verlagen: Effectieve Technieken voor Directe Ontspanning Snel stress verlagen? Stress is een veelvoorkomend [...]

Hoe Vaak Sporten voor Resultaat: Complete Gids voor Optimale Fitness

Hoe Vaak Sporten voor Resultaat: Complete Gids voor Optimale Fitness Hoe vaak moet je eigenlijk [...]

Wat eten voor afvallen: Een complete gids voor gezond afvallen

Wat eten voor afvallen: Een complete gids voor gezond afvallen Wat moet je eten voor [...]

Gezond Eten met Weinig Tijd: Handige Tips en Snelle Recepten

Gezond Eten met Weinig Tijd: Handige Tips en Snelle Recepten Hoe kun je gezond eten [...]

Afvallen Snel Resultaat: Tips, Diëten en Gezonde Gewoonten

Afvallen Snel Resultaat: Tips, Diëten en Gezonde Gewoonten Als je wilt afvallen en snel resultaat [...]

Effectieve Trainingsschema’s voor Spieropbouw: Bereik Jouw Fitnessdoelen!

Effectieve Trainingsschema’s voor Spieropbouw: Ontdek Hoe Je Jouw Fitnessdoelen Bereikt Het bereiken van jouw gewenste [...]

De impact van slaap op spiergroei

De impact van slaap op spiergroei en herstel bij krachttraining De impact van slaap op [...]

Wat vind Brigitte van ons PT traject?

Wat vind Brigitte van ons PT traject? Geregeld vragen we een van onze Innovators naar [...]

Een Goede Ademhaling: Waarom Neusademhaling Essentieel is

Een Goede Ademhaling: Waarom Neusademhaling Essentieel is Als personal trainer bij Innovate PT is een [...]

Motivatietips voor Succesvol Afvallen: Realistische Doelen en Gezonde Mindset

Motivatietips voor succesvol afvallen We gaan het hebben over motivatietips voor succesvol afvallen. Als het [...]

Het Belang van Zonlicht voor je Gezondheid

Het Belang van Zonlicht voor je Gezondheid Hey daar sportieveling! Als personal trainer ben ik [...]

Optimale Tijd voor Ondernemers om te Sporten: Een Gids voor Productiviteit en Welzijn

Optimale Tijd voor Ondernemers om te Sporten: Een Gids voor Productiviteit en Welzijn Wat is [...]

Gezonde Voeding voor Ondernemers: Verbeter Je Productiviteit en Welzijn

Gezonde Voeding voor Ondernemers: Verbeter Je Productiviteit en Welzijn Als ondernemer ben je voortdurend in [...]

Boost je productiviteit: Waarom fitness essentieel is voor ondernemers

Boost je productiviteit: Waarom fitness essentieel is voor ondernemers In een wereld van constante deadlines [...]

Voorkom een Winterdip: 15 Tips voor een Positieve Winter

Voorkom een Winterdip: 15 Tips voor een Positieve Winter Voorkom een winterdip, een fenomeen dat [...]

Gezond blijven in de winter: Tips voor fysieke en mentale welzijn

Fit de Winter Door: Jouw Gids voor een Gezonde Winter Gezond blijven in de winter [...]

Terug naar Gezondheid na een Ontspannen Vakantie

Terug naar Gezondheid na een Ontspannen Vakantie Na een heerlijke vakantie is het tijd om [...]

5 Hacks om Snel Gezonder te Worden – Verbeter Je Gezondheid Vandaag!

5 Hacks om Snel Gezonder te Worden Gezondheid is van het grootste belang in ons [...]

De Nadelen van Cafeïne: Effecten op slaap, gezondheid en meer

De Nadelen van Cafeïne Cafeïne is een veelvoorkomende stof die in veel drankjes en voedingsmiddelen [...]

Meer energie krijgen: 10 praktische tips | Innovate Personal Training

Meer energie krijgen: 15 tips om vermoeidheid te verminderen Heb je het gevoel dat je [...]

Hoe krijg je gezonde darmen: Tips voor een gezonde spijsvertering

10 tips voor een gezonde spijsvertering – Hoe krijg je gezonde darmen? Als het gaat [...]

Onzekerheid in de sportschool voorkomen: tips en tricks

Onzekerheid in de sportschool voorkomen: tips en tricks Sportscholen kunnen een overweldigende plek zijn, vooral [...]

Hoe vaak sporten voor resultaat

Hoe vaak sporten voor resultaat Sporten is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en [...]

Verbeter je Gezondheid als Ondernemer met een Personal Trainer

Verbeter je Gezondheid als Ondernemer met een Personal Trainer Als ondernemer ben je gewend om [...]

Hoe perfectionisme loslaten je kan helpen bij het behalen van doelen

Perfectionisme loslaten bij doelen halen Heb jij ooit moeite gehad om een doel te bereiken [...]

Ontdek de gezondheidsvoordelen van waterkefir – Lees hier meer

Waterkefir gezond? Lees hier meer! Introductie Waterkefir gezond? Het is een drankje dat gemaakt wordt [...]

Stress verlagen door ademhaling

Stress verlagen door ademhaling Stress verlagen door ademhaling, hoe doe je dat? Stress is een [...]

De voordelen van een goede nachtrust voor je gezondheid

De voordelen van een goede nachtrust voor je gezondheid De voordelen van een goede nachtrust [...]

De beste oefeningen voor je rug

De beste oefeningen voor je rug Heb je last van rugpijn en ben je op [...]

Voordelen van sporten in de natuur

Voordelen van sporten in de natuur In onze drukke wereld is het niet altijd gemakkelijk [...]

5 tips om je metabolisme te verhogen

5 tips om je metabolisme te verhogen Een snelle stofwisseling kan je helpen om meer [...]

Voeding en energie

Voeding en Energie: Hoe de juiste voedingsstoffen je energielevel op peil houden Voeding en energie, [...]

Voordelen van sporten met een personal trainer

Voordelen van sporten met een personal trainer Als je overweegt om te gaan sporten, kan [...]

Waarom Eiwitten Gezond Zijn voor een Gezonde Leefstijl

Waarom Eiwitten Gezond Zijn voor een Gezonde Leefstijl Eiwitten zijn essentieel voor een gezonde leefstijl. [...]

De invloed van bewegen op je hersenen: hoe sporten de hersenfunctie verbetert

De invloed van bewegen op je hersenen: hoe sporten de hersenfunctie verbetert Als het gaat [...]

Hoe je jouw week goed kunt plannen zodat je tijd kunt vinden om te sporten

Hoe je jouw week goed kunt plannen zodat je tijd kunt vinden om te sporten [...]

De invloed van de volle maan op jouw gezondheid en gedrag

De invloed van de volle maan op jouw gezondheid en gedrag De invloed van de [...]

Waarom je elke dag buiten moet komen: 5 redenen

Buiten zijn: Waarom je elke dag buiten moet komen: 5 redenen Waarom je elke dag [...]

Negatieve gevolgen zomertijd tegengaan

10 tips om de negatieve gevolgen van zomertijd te verminderen Negatieve gevolgen van de zomertijd [...]

Starten met Krachttraining: Een Complete Gids voor Beginners

Beginnen met Krachttraining: Een Complete Gids voor Beginners Als je net begint met krachttraining, kan [...]

Het belang van mindfulness in fitness en gezondheid | Leer de voordelen van mindfulness

Het belang van mindfulness in fitness en gezondheid | Leer de voordelen van mindfulness Fitness [...]

Afvallen: Waar te beginnen?

Afvallen: Waar te beginnen? Afvallen: waar te beginnen? Is voor veel mensen een uitdaging. Waar [...]

Buikvet verminderen: 15 tips voor een platte buik

Buikvet verminderen: 15 tips voor een platte buik Een van de meest voorkomende gezondheidsdoelen van [...]

Hoe begin je met sporten? Tips en advies voor beginners

Hoe begin je met sporten? Tips en advies voor beginners Hoe begin je met sporten [...]

Wat zijn de voordelen van ons 6 weken traject?

Wat zijn de voordelen van ons 6 weken traject? Heb jij het gevoel dat je [...]

Hoe je jezelf motiveert om te gaan sporten

Hoe je jezelf motiveert om te gaan sporten Sporten kan lastig zijn als je geen [...]

10 effectieve oefeningen om je spieren thuis te trainen – zonder apparatuur!

10 effectieve oefeningen om je spieren thuis te trainen – zonder apparatuur! Wil je graag [...]

Hoe je blessures kunt voorkomen tijdens het sporten

Blessurepreventie tijdens het sporten Sporten is een geweldige manier om fit te blijven en je [...]

5 effectieve oefeningen voor een sterke core

De top 5 oefeningen voor een sterke core Een sterke core is de sleutel tot [...]

10 redenen waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid

10 redenen waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid Ontdek waarom sporten de perfecte [...]

De Voordelen van Personal Training

De Voordelen van Personal Training Als het gaat om fitness, kan het behalen van je [...]

De vele voordelen van de sauna voor je gezondheid

Voordelen sauna: een gezonde manier om te ontspannen Voordelen Sauna, iedereen heeft er wel over [...]

Ontdek de voordelen van de Wim Hof ademhaling: versterk je immuunsysteem en verbeter je welzijn

Ontdek de voordelen van de Wim Hof ademhaling: versterk je immuunsysteem en verbeter je welzijn [...]

5 tips voor thuisfitness

5 Tips voor Thuisfitness: Haal Meer Uit Je Workout! Wil jij 5 tips voor thuisfitness? [...]

Spiermassa aankomen: De Ultieme Gids om Spiermassa te Kweken

Spiermassa aankomen: De Ultieme Gids om Spiermassa te Kweken Spiermassa aankomen? Of wil je snel [...]

5 Tips om Verkoudheid te Verminderen en Sneller te Herstellen

5 Tips om Verkoudheid te Verminderen en Sneller te Herstellen  Als de verkoudheid eenmaal toeslaat, [...]

De bezwaren van Personal Training: waarom het juist een slimme keuze is

De bezwaren van Personal Training en waarom het juist een slimme keuze is! Personal training [...]

5 redenen om vaker de natuur in te gaan

5 redenen om vaker de natuur in te gaan: Een oproep tot rustig krijgen en [...]

Fitness schema voor afvallen

Fitness schema voor afvallen: de ultieme gids voor een gezonde levensstijl Bent u op zoek [...]

30-dagen uitdaging voor gewichtsverlies: stap voor stap naar een gezonder leven

30-dagen afvallen uitdaging voor gewichtsverlies: stap voor stap naar een gezonder leven 30 dagen afvallen, [...]

Voeding en afvallen: de geheimen achter een succesvol dieet

Voeding en afvallen: de geheimen achter een succesvol dieet Voeding en Afvallen kan een moeilijk [...]

Sporten tijdens ziekte: wanneer wel en wanneer niet?

Sporten tijdens ziekte: wanneer wel en wanneer niet? Sporten tijdens ziekte, is dat slim? Als [...]

Snel fit worden: de ultieme gids

Snel fit worden: de ultieme gids Snel fit worden is iets waar veel mensen naar [...]

Afval tips voor snel resultaat

Afval tips voor snel resultaat: de beste manieren om af te vallen Afval tips voor [...]

Is elke dag fitness goed voor je lichaam?

Is elke dag fitness goed voor je lichaam? Als personal trainer krijg ik vaak de [...]

Begin de dag gezond: waarom je beter geen koffie drinkt bij het opstaan

Begin de dag gezond: waarom je beter geen koffie drinkt bij het opstaan Veel mensen [...]

5 Voordelen van Bewegen Direct na het Opstaan – Voel je Energieker en Productiever

5 Voordelen van Bewegen Direct na het Opstaan – Voel je Energieker en Productiever Als [...]

De Voordelen van Daglicht in de Ochtend

De Voordelen van Daglicht in de Ochtend en Het Dimmen van Licht in de Avond [...]

Grounding en de voordelen (Blote voeten lopen) voor een gezonde levensstijl – Hoe het stress vermindert en angst verlaagt.

Grounding en de voordelen (Blote voeten lopen) voor een gezonde levensstijl – Hoe het stress [...]

De overgang: hoe verminder je symptomen?

Omgaan met de overgang De overgang is een natuurlijk proces waarbij de hormonenbalans van een [...]

Ijsbaden: ontdek de gezondheidsvoordelen: hoe cryotherapie kan bijdragen aan herstel en versterking

Ijsbaden: ontdek de gezondheidsvoordelen: hoe cryotherapie kan bijdragen aan herstel en versterking Ijsbaden, ook wel [...]

Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps

Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps Nieuwe gewoontes aanleren kan best lastig zijn: probeer [...]

Vier redenen om te starten met sporten in september!

Drukke zomer gehad? Tijd om weer aan jezelf te werken! Vier redenen om te starten [...]

Hoe ga ik op een gezonde manier met geld?

Geld is een belangrijk onderdeel van ons leven. Het stelt ons in staat om de [...]

Zo krijg je meer discipline

Zo krijg je meer discipline Er zijn veel situaties te bedenken waarbij je discipline nodig [...]

Hoe maak je sporten leuker?

Hoe maak je sporten leuker? Sommige mensen doen niets liever dan sporten. Het kost hen [...]

Tips om weer in shape te komen voor de zomer

Tips om weer in shape te komen voor de zomer Voel je je schuldig over [...]

Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste?

Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste? Fitness jij regelmatig, of wil je hier [...]

Spierkrampen: wat doe je ertegen?

Spierkrampen: wat doe je ertegen? Wat kun je tegen spierkrampen doen? Iedereen heeft wel eens [...]

Hoe maak je van sporten een gewoonte?

Hoe maak je van sporten een gewoonte? Veel mensen nemen zich voor om regelmatig te [...]

Hoe overleef ik de feestdagen?

Hoe overleef ik de feestdagen? Hoe overleef ik de feestdagen? December is vaak een gezellige [...]

Waarom personal training? 5 voordelen

Waarom personal training? 5 voordelen Waarom personal training? Daar zijn genoeg redenen voor te bedenken. [...]

Afvallen door intuïtief te eten

Afvallen door intuïtief te eten Door de huidige maatschappij kan het verleidelijk zijn om maar [...]

Cardio: niet de meest effectieve manier om af te vallen

Cardio: niet de meest effectieve manier om af te vallen Veel mensen die af willen [...]

Intermittent fasting en alcohol – kan dat wel?

Intermittent fasting en alcohol – kan dat wel? Intermittent fasting is hip! Wil je hier [...]

Courgetti met gamba’s

Courgetti met gamba’s Voor 2 personnen heb je nodig: – 2 courgettes – 1 teentje [...]

Bulken en cutten: wat is dat?

Bulken en cutten: wat is dat? Ben je al een tijdje aan het sporten, dan [...]

De invloed van muziek tijdens het sporten

De invloed van muziek tijdens het sporten In de meeste sportscholen staat er altijd wel [...]

Een stabiele bloedsuikerspiegel met deze tips

Een stabiele bloedsuikerspiegel met deze tips Wist je dat afvallen erg lastig is als je [...]

Een voedingsschema volgen; waarom zou je dat doen

Een voedingsschema volgen, waarom zou je dat doen? Een voedingsschema volgen kan een goede manier [...]

7 redenen om te gaan sporten

7 redenen om te gaan sporten Wil je graag gaan beginnen met sporten, of het sporten [...]

Actief blijven tijdens de coronacrisis

Actief blijven tijdens de coronacrisis Nu de sportscholen tijdens de coronacrisis lange tijd gesloten zijn [...]

Wat doet water drinken met je lichaam?

Wat doet water drinken met je lichaam? Dat water gezond is, dat weet je natuurlijk [...]

Hoe maak je thuis sporten intensiever

Hoe maak je thuis sporten intensiever? Nu de sportscholen dicht zijn, sporten veel mensen thuis. [...]

Voordelen van stoppen met alcohol

De voordelen van stoppen met alcohol: hoe u uw gezondheid en welzijn kunt verbeteren Wij [...]

Verbeter je productiviteit met deze ochtendritueel tips

Verbeter je productiviteit met deze ochtendritueel tips Kun jij wel wat tips gebruiken om productiever [...]

Manieren om sneller in slaap te vallen

Wil jij graag sneller in slaap vallen? Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Ze liggen [...]

5 veelvoorkomende fitness fabels

5 veelvoorkomende fitness fabels Er zijn ontzettend veel fitness fabels in de omloop. Vraag je [...]

Fitness tips voor beginners

Fitness tips voor beginners Ben je pas net begonnen met fitnessen, of overweeg je te [...]

6 voordelen van buiten sporten

6 voordelen van buiten sporten Wist je dat buiten sporten een heleboel verschillende voordelen met [...]

Tips om optimaal te herstellen na het sporten

Tips om optimaal te herstellen na het sporten Goed herstellen na het sporten is minstens [...]

Voordelen van Intermittent Fasting

Intermittent Fasting is tegenwoordig erg populair. Overweeg je dit te gaan doen, of wil je [...]

Je goede voornemens volhouden? Zo doe je dat

Je goede voornemens volhouden? Zo doe je dat Goede voornemens volhouden kan nogal een uitdaging [...]

Cardio voor of na de krachttraining, wat is beter?

Cardio voor of na de krachttraining, wat is beter? Cardio voor of na de krachttraining? [...]

Je stofwisseling versnellen: zo doe je dat

Je stofwisseling versnellen kan gunstig zijn, bijvoorbeeld om zo sneller af te vallen. Een gezond [...]

Conditie opbouwen met deze praktische tips

Je conditie opbouwen met deze praktische tips Wil je je conditie opbouwen? Dat hoeft niet [...]

Sporten met spierpijn: doen of juist niet?

Sporten met spierpijn, is dat verstandig? Mijn naam is Romeo de Kraker uit Goes en [...]

4 tips om meer groente te eten

Meer groente eten hoeft niet moeilijk te zijn. Zou je hier toch wel wat hulp [...]

Waarom val ik niet af?

Waarom val ik niet af? Waarom val ik niet af? Wat is de reden? Het [...]

Krachttraining of cardio voor afvallen, wat is beter?

Is cardio beter om af te vallen, of kun je toch beter voor krachttraining kiezen? [...]

Minder suiker eten met deze tips

Minder suiker eten kan een hele uitdaging zijn. Kun je hier wel wat hulp bij [...]

Vaker plantaardig eten? Dat doe je zo!

Vaker plantaardig eten: hoe pak je dat aan? Als je wel wat hulp kunt gebruiken [...]

Snel gespierd worden?

Snel gespierd worden? Gebruik deze tips! Snel gespierd worden, hoe doe je dat? Om zo [...]

Gezonde gewoontes aanleren?

Gezonde gewoontes aanleren? Zo pak je dat aan Gezonde gewoontes aanleren kan op allerlei verschillende [...]

5 voordelen van sporten

Er zijn verschillende voordelen van sporten te bedenken. Deze voordelen kunnen je net even dat [...]

Spierpijn voorkomen met deze tips

Spierpijn voorkomen met deze tips Spierpijn voorkomen, hoe doe je dat? Mijn naam is Romeo [...]

Motivatie om te sporten – 5 tips!

Motivatie om te sporten – 5 tips! Motivatie om te sporten nodig? Laat je coachen! [...]

Je weerstand verhogen? Lees deze tips.

Je weerstand verhogen? Lees deze tips. Je weerstand verhogen is altijd goed. Mijn naam is [...]

10 weken trainen buiten de studio – de coronacrisis

Het toch wel redelijke fatale virus afkomstig uit de Chinese markt van Wuhan heeft de [...]

Hoe verlies je snel buikvet?

Snel buikvet verliezen? Dat doe je zo! Wil jij graag afvallen of snel buikvet verliezen, [...]

PERSONAL TRAINER / LIFESTYLE COACH M/V GEZOCHT!

Wegens aanhoudende drukte zijn wij op zoek naar een personal trainer. Met uitzicht op vast [...]

Gezonde gewoontes met geld

Gezonde gewoontes met geld Geld is energie, geld maakt het leven makkelijker, en als je [...]

Gezond afvallen: hoe doe je dat?

Gezond afvallen: hoe doe je dat? Wil je graag gezond afvallen, maar weet je niet [...]

Kom jij écht dichterbij jouw doelen?

Kom jij écht dichterbij jouw doelen? Denk jij dat hard werken altijd de oplossing is [...]

Deze 5 gewoontes VERPESTEN jouw resultaat!

Deze 5 gewoontes VERPESTEN jouw resultaat! Heb jij veel slechte gewoontes? Welke gewoontes verpesten jouw [...]

Starten met sporten na inactiviteit?

Starten met sporten na inactiviteit? Wil jij weer met sporten na de lockdown na een [...]

5 tips tegen piekeren!

5 tips tegen piekeren! 5 tips tegen piekeren, en wat je daar tegen kunt doen. [...]

Verander deze gewoonte en je leven verandert!

Verander deze gewoonte en je leven verandert Wil jij je leven veranderen? En dat door [...]

Weekrecept; thuiswerk lunch! Wrap met gerookte kip, appel en truffelmayonaise.

Thuiswerk lunch Thuiswerk lunch; Goedgevulde wrap met gerookte kip, appel en truffelmayonaise Wat eet jij? [...]

Winterdepressie

Weerhoud een winterdepressie je van je fitness doelen? Het zonnetje schijnt minder buiten, de bladeren [...]

Stop met goede voornemens!

Goede voornemens Heb jij dit jaar goede voornemens gemaakt om minimaal een paar keer per [...]

Hoe effectief is HIIT?

Hoe effectief is HIIT training? HIIT training, ook wel high intensity interval training, is een [...]

Verstoorde omega 3 en omega 6 balans?

Ik maak mij zorgen… Je zou toch verwachten dat als je boodschappen doet, de overheid [...]

Van zitten ga je dood! Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk?

Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk? Na een hele nacht op bed gelegen te hebben, [...]

Hoeveel vocht moet ik drinken?

De verwarring over vocht-inname Ons lichaam bestaat voor ruim 60% uit vocht, en toch zijn [...]

Metabool syndroom, wat is dat?

Metabool syndroom of syndroom x Het Metabool syndroom, of syndroom x is een verzamelnaam voor [...]

Jouw ideale dag!

Onze haast-maatschappij Tegenwoordig leven we allemaal op tijd, je moet op tijd op het werk [...]

Je bent te dik omdat je teveel eet

Je bent te dik omdat je teveel eet! Een behoorlijk extreme inleidende titel, vind je [...]

Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is!

Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is! Het wordt warmer buiten, mensen willen hun doelen voor de [...]

Hoe kun je het beste omgaan met snaai momenten?

Veel eten tijdens feestjes en spontane situaties Het zonnetje is aanwezig, en we gaan allemaal [...]

Innovlog #2 Wat kan cardio in jouw afval proces betekenen? En is niet ontbijten ongezond?

Wat kan cardio betekenen in jouw afvalproces? Is niet ontbijten ongezond? In mijn tweede vlog [...]

Ervaring #1 – Sanne beschrijft haar ervaring met Innovate Personal Training!

Van geen plezier in sporten naar fit en niet te stoppen! Sanne sport nu bijna [...]

Innovlog #3 – Kun je niet aankomen op vakantie? En hoe blijf je fit?

Kun je niet aankomen op vakantie? En hoe blijf je fit? In mijn derde vlog [...]

Ervaring #2 – Like deel en win? Marjo beschrijft haar ervaring met Innovate Personal Training!

Like deel en win! Ja ja dacht ik nog, dat win ik nooit; een personal [...]

Hoe bereik jij het snelst jouw doelen in de sportschool?

Hoe bereik jij het snelst jouw doelen in de sportschool? Deze blog staat totaal in [...]

De gevolgen van slecht slapen

De gevolgen van slecht slapen Natuurlijk hebben jullie zelf al ondervonden dat slecht slapen niet [...]

Hoe vaak per dag moet je eten?

Hoe vaak per dag moet je eten? In deze blog ga ik alles uitleggen over [...]

Ervaring #3 – Van weinig energie naar fit door het leven!

Om de zoveel tijd zullen wij een ervaring delen van een klant. Deze keer is [...]

Help! Hoe kom ik de feestdagen door?

Help! Hoe kom ik de feestdagen door? Het is weer zo ver, de mooiste tijd [...]

170 kilo? Geen probleem!

Jacco deelt in deze review zijn ervaringen met Innovate Personal Training Binnen mijn familie en [...]

Tips voor de perfecte barbecue!

Tips voor een perfecte bbq Een paar tips voor een perfecte bbq! Het is mooi [...]

Een beetje balans, is zo gek nog niet!

Allerlei vragen schieten door je hoofd, als je al 10 jaar aan het proberen bent [...]

Wat is er allemaal veranderd bij Innovate?

Wat is er allemaal veranderd? De afgelopen maand zijn er veel dingen aangepast/veranderd binnen Innovate! [...]

Slapen tijdens wisseldiensten

Voor een goed slaapritme en een uitgeslapen, fris gevoel bij het opstaan is regelmaat en [...]

Gewoon doen!

Gewoon doen! Al een hele tijd volg ik bij Romeo het voedingsprogramma. En ik kan [...]

Suikervrije pepernoten!

  Suikervrije pepernoten Nu Sinterklaas al weer een tijdje – hetzij met horten en stoten [...]

Wat zegt spierpijn over jouw training?

Wat zegt spierpijn over jouw training? Veel mensen refereren veel spierpijn aan een goede/zware training. [...]

Wil jij spiermassa aankomen?

6 tips voor meer spiermassa Wil jij spiermassa aankomen? In mijn vorige blog (HIER) heb [...]

Hoe kun je een etiket goed aflezen?

Hoe kun je een etiket goed aflezen? Een van de grote voordelen van onze voedingsplannen, [...]

Bij Innovate ben je geen nummertje

Review; Youri over Innovate! Sinds oktober 2017 volg ik personal training bij Romeo en Jasper. Daarvoor [...]

Dit is de reden waarom jij geen resultaat behaalt!

Wil jij meer resultaat? Dit zijn de grootste fouten die je kunt maken! Focus jij [...]

8 tips en tricks om makkelijk meer spiermassa te krijgen!

Wil jij meer spiermassa? Wil je een strakker lichaam? Dan is deze blog echt iets [...]

Rust in je hoofd

Wil jij rust in je hoofd? Ben je altijd maar aan het denken? Krijg je [...]

Waarom de meeste mensen hun doelen niet behalen

Waarom de meeste mensen hun doelen niet behalen In deze blog kun je 5 tips [...]

Doelen behalen? 5 veel voorkomende fouten die gemaakt worden!

Doelen behalen? 5  veel voorkomende fouten die gemaakt worden! Na jaren ervaring te hebben met [...]