GROUPTRAINING

GROEPSTRAINING

Vind jij het lastig om eenzame trainingen vol te houden?

Zoek je graag de sportieve uitdaging op?

Train je graag samen met een gezellige groep mensen?

Dan is een groepstraining de ideale workout voor jou. Bij Innovate heb je keuze uit diverse unieke groepslessen, zodat jij de training kan kiezen dat bij jou past.

 

Wij bieden dagelijkse uitdagende workouts aan onder leiding van een personal trainer. Doordat wij in kleine groepen werken, zijn deze trainingen voor iedere niveau toegankelijk. Je traint samen, maar de personal trainer zorgt er voor dat jij traint binnen je eigen grenzen. Zo groei je het snelste naar een een fit en gezond lichaam.

 

Onze lessen duren om en nabij de 45 minuten. De lessen zijn altijd een unieke mix tussen een workout, coaching én voedingsbegeleiding. Zo garanderen wij het maximale resultaat!

 

In de huidige tijd worden we gedwongen om de open ruimte en de mooie natuur op te zoeken die Goes te bieden heeft. Op onze unieke locatie bij ’t Klok’uus bieden wij uitdagende buitenlucht workouts aan zodat je je fris en energiek gaat voelen.

DSC008112_1024x1024-400x400

Kies de groeples die bij jou past

Fight Fit

De uitdagende kickboks work-outs in onze unieke Fight Fit training stelt je uithoudingsvermogen op de proef. Door de inzet van verschillende kickboks stoten en trappen is dit een full-body workout. Zo verbrand je volop calorieën en bouw je aan krachtigere spieren. Wist je dat deze groepsles ideaal is om je heerlijk af te reageren en je zelfvertrouwen te boosten?

S.H.I.T.

De S.H.I.T. work-out zorgt voor een fysiek sterk lichaam, zodat jij je energiek en krachtig voelt gedurende de dag. De duur van deze Short High Intensive Training voelt een eeuwigheid, maar duurt maar 45 minuten. In deze periode onderga je een flinke work-out die je spieruithoudingsvermogen, kracht, power en snelheid op de proef stelt.

 

Met onze unieke S.H.I.T. test bepalen we maandelijks je doelen en houden we je verantwoordelijk. Zo zorgt de personal trainer ervoor dat jij gemotiveerd blijft en de beste resultaten behaald.

W.O.W.

Ben jij snel verveeld door telkens dezelfde oefeningen te doen? Met onze Workout Of the Week zorgt de personal trainer elke week voor een unieke training. Zo raak je nooit verveeld van de oefening.

 

Deze trainingen zijn gefocust op het versterken van je core-stability en het vergroten van je mobiliteit. Door de balans door deze twee factoren verhoog je de kwaliteit van je leven!

POWER

Ga jij voor meer kracht? Meer spiermassa en lekker zwaar trainen op een juiste manier? Dan is onze nieuwe POWER les wat voor jou! We bouwen squats, deadlifts, bankdrukken en overhead presses wekelijks uit met zwaardere gewichten, en leggen de focus op een juiste uitvoering. Zo krijg jij een fitter lichaam, en wordt je sterker! Door dit in groepsverband te doen motiveert dit enorm en kan iedereen op zijn eigen startniveau meedoen!

BBB (Buik benen billen), binnenkort op ons rooster

Wil jij sterkere en rondere billen? Wil je een strakkere buik? Dan is deze workout van een half uur echt iets voor jou! Binnenkort op ons rooster.

Werkwijze

De trainingstijden, frequentie en coachingstraject worden bepaald aan de hand van een intake gesprek. Daarna gaan we aan de slag met personal group training. Naast een wekelijkse training krijg je van ons ook:

  • toegang tot onze exclusieve Fitness & Voedings app
  • waardevolle trainings en voeding schema’s
  • Nuttige tips & tricks

 

De kleinschalige vorm van een grouptraining zorgt ervoor dat je gericht afvalt, spiermassa opbouwt en een betere conditie krijgt. De sfeer is gemoedelijk en gezellig, er wordt serieus getraind, maar er wordt ook gelachen en plezier gemaakt. Kortom, je hebt altijd weer iets om naar uit te kijken (of een mooie stok achter de deur om fitter te worden).

 

Wij zetten onze ervaring, kennis, aandacht en feedback in om jouw doelen te realiseren. Ieder kwartaal zullen we samen 15 minuten evalueren. In deze 15 minuten kijken we waar je nu staat ten opzichte van vorig kwartaal en wat je nieuwe doelen gaan worden. Zo zorgen we samen dat we je trainingsdoelen ook écht gaan halen!

 

Onze groepslessen zijn al te volgen vanaf €12,50 per les.

Sinds ik bij Innovate train, eerst als personal training en nu in smalle group training, zit ik merkbaar lekkerder in mijn vel. De overtollige kilo’s zijn eraf en mijn spierkracht en souplesse zijn duidelijk beter. De trainingen zijn altijd erg goed opgebouwd en er wordt goed meegedacht naar een alternatieve oefening bij eventuele lichamelijke klachten. De sfeer is gemoedelijk en gezellig, er wordt serieus getraind, maar er is ook altijd ruimte voor een lolletje. Kortom, zeker een aanrader!

evelien-75x75

Evelien Philipse

Mindset coaching

We raden het aan om tegelijk een mindset coachingstraject bij ons te volgen voor het beste resultaat zowel mentaal als fysiek. Onze resultaat garantie bij een afname/opvolgen van een compleet training- of coachingstraject zorgt voor die extra boost en stok achter de deur!

GROEPSTRAININGS TRAJECTEN

GROEPSTRAINING

Keuze uit Fight Fit, S.H.I.T., POWER, BBB en W.O.W. training

  • 1X PER WEEK

  • Euro62,99Per maand
    • TRAININGSSCHEMA OP MAAT
    • ELK KWARTAAL EEN EVALUATIE GESPREK VOOR JE DOELEN (15 min)
    • FITNESS & VOEDING APP
    • STOK ACHTER DE DEUR; BEN JE ER NIET DAN HOOR JE DIT
    • TRAINEN OP AFSPRAAK
    • 1X PER WEEK TRAINEN

Voordeel
  • 2X PER WEEK

  • Euro109Per maand
    • TRAININGSSCHEMA OP MAAT
    • ELK KWARTAAL EEN EVALUATIE GESPREK VOOR JE DOELEN (15 min)
    • FITNESS & VOEDING APP
    • STOK ACHTER DE DEUR; BEN JE ER NIET DAN HOOR JE DIT
    • TRAINEN OP AFSPRAAK
    • 2X PER WEEK TRAINEN

Weekrooster

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag
08.00 - 09.00
Short High Intensity Training
08.00
09.00
09.00 - 10.00
Short High Intensity Training
09.00
10.00
Workout of the Week
09.00
10.00
11.00 - 12.00
Fight Fit
11.00
12.00
S.H.I.T.
11.00
12.00
13.00 - 14.00
Workout of the Week
13.00
14.00
17.00 - 18.00
Fight Fit
17.00
18.00
19.00 - 20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
Workout of the Week
19.00
20.00
20.00 - 21.00
Workout of the Week
20.30
21.30

Fight Fit
21.30
22.30
21.00 - 22.00
Workout of the Week
21.00
22.00
22.00 - 23.00

Maandag

  • Short High Intensity Training
    09.00 - 10.00
  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00
  • Workout of the Week
    21.00 - 22.00

Dinsdag

  • Workout of the Week
    13.00 - 14.00

Woensdag

  • Workout of the Week
    20.30 - 21.30
  • 21.30 - 22.30

Donderdag

  • 17.00 - 18.00
  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00

Vrijdag

  • Short High Intensity Training
    08.00 - 09.00
  • Workout of the Week
    19.00 - 20.00

Zaterdag

  • Workout of the Week
    09.00 - 10.00
  • 11.00 - 12.00

Zondag

Geenevents beschikbaar!

    5 star review  Ze zijn goed bezig �

    Anneke Dominicus Avatar Anneke Dominicus
    12 April 2018

    5 star review  Erg tevreden! Hij neemt echt de tijd voor je en helpt je de juiste keuzes maken. Het heeft mij erg geholpen om te kiezen voor gezonde voeding.

    Mieke Schrier Avatar Mieke Schrier
    29 April 2017

    5 star review  Na mijn operatie aan beide benen was ik enigszins angstig om weer te gaan sporten. Wat kan ik wel al doen en wat moet ik nog laten? Dit was de reden dat ik graag onder begeleiding wilde gaan sporten, zodat ik zelf zicht zou krijgen welke oefeningen ik al kon doen zonder klachten. Romeo was direct enthousiast en verdiepte in mijn blessure, zodat hij mij goed kon begeleiden. Door de personal training raakte ik enorm gemotiveerd om weer lekker te sporten. Met zijn begeleiding kon ik ook zelf in de fitness aan de slag. De personal training was voor mij het begin om weer volop in beweging te zijn. Minimaal in de fitness, maar wel weer vol op de mat. Romeo, bedankt voor je begeleiding de afgelopen maanden.

    Tessa van Meerkerk Avatar Tessa van Meerkerk
    10 July 2018

Geïnteresseerd in onze aanpak? Vraag hieronder een vrijblijvend intakegesprek aan.

    Boek een vrijblijvend intakegesprek!