Waarom is vocht drinken zo belangrijk? Je krijgt overal waar je komt adviezen over vocht drinken, maar waarom is vocht nu zo belangrijk voor jouw lichaam? Wat bedoelen wij met vocht? Je vindt vocht in allerlei voedingsmiddelen. Dit kan in vast voedsel zijn, maar ook als je een...
Voor een goed slaapritme en een uitgeslapen, fris gevoel bij het opstaan is regelmaat en voldoende uren op bed liggen en vereiste. Daarnaast zijn o.a. licht, geluid en temperatuur belangrijk voor een goede slaaphygiëne. Helaas is het niet voor iedereen mogelijk hier aan te voldoen. Mensen...
Help! Hoe kom ik de feestdagen door? Het is weer zo ver, de mooiste tijd van het jaar; lekker eten, gezellige aankleding, tijd met familie.. of is het een obstakel? Geregeld komen er klanten naar ons toe met de vraag hoe ze de feestdagen door moeten...
De gevolgen van slecht slapen Natuurlijk hebben jullie zelf al ondervonden dat slecht slapen niet goed voor je is, en dit voelt uiteraard ook totaal niet fijn aan. In deze blog hoop ik jullie meer inzicht te kunnen geven in de nadelen van slecht slapen, en...
Onze haast-maatschappij Tegenwoordig leven we allemaal op tijd, je moet op tijd op het werk zijn, en je moet tussendoor ook nog naar privé afspraken. Dit resulteert erin dat er steeds meer mensen thuis zitten met een burn-out. Het CBS kwam in 2014 al naar voren...
Metabool syndroom of syndroom x Het Metabool syndroom, of syndroom x is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen in ons lichaam. Dit komt vooral voor bij mensen met overgewicht en een ongezonde leefstijl. Ik zal hieronder de verschillende symptomen voor het metabool syndroom opnoemen, en ze toelichten. ...
Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk? Na een hele nacht op bed gelegen te hebben, schuifel je de trap af om aan de eettafel te ontbijten. Als het ontbijt binnen is, stap je in de auto, om vervolgens achter je bureau op de stoel te ploffen....
Goede voornemens Heb jij dit jaar goede voornemens gemaakt om minimaal een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Heb je dit al vaker gedaan, maar ook gefaald? Een mens heeft maar een bepaalde discipline per dag, en als het op is is dit ook gewoon...
Weerhoud een winterdepressie je van je fitness doelen? Het zonnetje schijnt minder buiten, de bladeren zijn zo goed als van de boom gevallen. Je komt moeilijker uit bed, en je stemming is lang niet zo goed als in de zomer. Herken je dit? Dan kan het zomaar eens...