5 tips tegen piekeren! 5 tips tegen piekeren, en wat je daar tegen kunt doen. Deze blog hebben we een gastblogger.. Sanne! Ik ben Sanne Geijs, 23 jaar en woon en studeer in Tilburg. Over een aantal maanden zal ik beginnen aan mijn laatste jaar Communicatie International...
Verander deze gewoonte en je leven verandert Wil jij je leven veranderen? En dat door maar 1 gewoonte te veranderen? Dat kan, maar het is niet makkelijk. We gaan je hier geen quick fix mee geven, of een simpele aanpassing. Je leert je hele leven, deze...
Weerhoud een winterdepressie je van je fitness doelen? Het zonnetje schijnt minder buiten, de bladeren zijn zo goed als van de boom gevallen. Je komt moeilijker uit bed, en je stemming is lang niet zo goed als in de zomer. Herken je dit? Dan kan het zomaar eens...
Goede voornemens Heb jij dit jaar goede voornemens gemaakt om minimaal een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Heb je dit al vaker gedaan, maar ook gefaald? Een mens heeft maar een bepaalde discipline per dag, en als het op is is dit ook gewoon...
Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk? Na een hele nacht op bed gelegen te hebben, schuifel je de trap af om aan de eettafel te ontbijten. Als het ontbijt binnen is, stap je in de auto, om vervolgens achter je bureau op de stoel te ploffen....
Metabool syndroom of syndroom x Het Metabool syndroom, of syndroom x is een verzamelnaam voor verschillende aandoeningen in ons lichaam. Dit komt vooral voor bij mensen met overgewicht en een ongezonde leefstijl. Ik zal hieronder de verschillende symptomen voor het metabool syndroom opnoemen, en ze toelichten. ...
Onze haast-maatschappij Tegenwoordig leven we allemaal op tijd, je moet op tijd op het werk zijn, en je moet tussendoor ook nog naar privé afspraken. Dit resulteert erin dat er steeds meer mensen thuis zitten met een burn-out. Het CBS kwam in 2014 al naar voren...
Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is! Het wordt warmer buiten, mensen willen hun doelen voor de zomer bereiken, en je ziet steeds meer hardlopers buiten. Natuurlijk helemaal niet erg, maar veel van deze mensen vergeten het belangrijkste onderdeel in hun afvaltraject. In deze blog zal ik nader...
De gevolgen van slecht slapen Natuurlijk hebben jullie zelf al ondervonden dat slecht slapen niet goed voor je is, en dit voelt uiteraard ook totaal niet fijn aan. In deze blog hoop ik jullie meer inzicht te kunnen geven in de nadelen van slecht slapen, en...
Help! Hoe kom ik de feestdagen door? Het is weer zo ver, de mooiste tijd van het jaar; lekker eten, gezellige aankleding, tijd met familie.. of is het een obstakel? Geregeld komen er klanten naar ons toe met de vraag hoe ze de feestdagen door moeten...