Sporten tijdens ziekte: wanneer wel en wanneer niet? Sporten tijdens ziekte, is dat slim? Als personal trainer krijg ik vaak de vraag of het verstandig is om te sporten als je ziek bent. Het antwoord is niet eenduidig, want het hangt af van de ernst van je ziekte en waar je last van hebt. Als […]
Categorie archieven: Lifestyle
28
jan
jan
Begin de dag gezond: waarom je beter geen koffie drinkt bij het opstaan Veel mensen beginnen hun dag met een kop koffie, in de veronderstelling dat het hen zal helpen wakker te worden en hun energiepeil op te krikken. Maar het drinken van koffie zo vroeg in de ochtend kan eigenlijk averechts werken. Ten eerste […]
27
jan
jan
5 Voordelen van Bewegen Direct na het Opstaan – Voel je Energieker en Productiever Als je de gewoonte hebt om direct na het opstaan te gaan bewegen, dan kan dit veel voordelen hebben voor je gezondheid en welzijn. Hieronder bespreken we 5 van deze voordelen. Verhoogde energie: Beweging kan ervoor zorgen dat je bloed gaat […]
26
jan
jan
De Voordelen van Daglicht in de Ochtend en Het Dimmen van Licht in de Avond De natuur heeft ons een prachtig cadeau gegeven in de vorm van daglicht. Het helpt ons onze biologische klok te resetten en ons energieker te voelen gedurende de dag. Aan de andere kant, het dimmen van licht in de avond […]
Lifestyle
Grounding en de voordelen (Blote voeten lopen) voor een gezonde levensstijl – Hoe het stress vermindert en angst verlaagt.
26
jan
jan
Grounding en de voordelen (Blote voeten lopen) voor een gezonde levensstijl – Hoe het stress vermindert en angst verlaagt. De voordelen van het lopen met blote voeten, ook wel bekend als “grounding“, zijn talrijk. Het is het proces waarbij je in contact komt met de aarde door middel van blote voeten of blote huid. Dit […]
26
jan
jan
Omgaan met de overgang De overgang is een natuurlijk proces waarbij de hormonenbalans van een vrouw verandert. Veel vrouwen ervaren symptomen zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Hoewel de overgang niet te stoppen is, kun je de symptomen verminderen door veranderingen in je leefstijl aan te brengen. Hoe kun je symptomen verminderen? Een van de belangrijkste […]
Lifestyle
Ijsbaden: ontdek de gezondheidsvoordelen: hoe cryotherapie kan bijdragen aan herstel en versterking
26
jan
jan
Ijsbaden: ontdek de gezondheidsvoordelen: hoe cryotherapie kan bijdragen aan herstel en versterking Ijsbaden, ook wel bekend als cryotherapie, zijn een populaire manier om snel te herstellen van een workout of om spieren te versterken en te verminderen. Er zijn tal van gezondheidsvoordelen verbonden aan het nemen van een ijsbad, zoals vermindering van ontstekingen, versterking van […]
21
dec
dec
Hoe overleef ik de feestdagen? Hoe overleef ik de feestdagen? December is vaak een gezellige maand. Er is genoeg te doen, van het vieren van het Sinterklaasfeest tot gezellige familiediners met kerst en last but not least: oudejaarsavond. Bij al deze gezelligheid hoort natuurlijk ook veel (en vaak ongezond) eten, een ander ritme en een […]
22
mrt
mrt
Wil jij graag sneller in slaap vallen? Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Ze liggen maar te woelen ‘s avonds en het lukt ze niet om goed te ontspannen. En dat terwijl een goede nachtrust natuurlijk ontzettend belangrijk is! Slaap je niet goed, dan zul je daar de volgende dag waarschijnlijk last van gaan ondervinden. […]
18
sep
sep
Er zijn verschillende voordelen van sporten te bedenken. Deze voordelen kunnen je net even dat duwtje in de rug geven om van de bank af te komen. Daarnaast kan ook begeleiding bij het sporten motiverend werken. Mijn naam is Romeo de Kraker. Als personal trainer in Goes begeleid ik je met plezier bij het bereiken […]