Slechte gewoontes doorbreken en goede opbouwen! Heb jij veel slechte gewoontes? We doen alles op de automatische piloot tegenwoordig. Als jij wilt veranderen, is het natuurlijk belangrijk dat je doelen stelt, maar het is minstens zo belangrijk dat je slechte gewoontes doorbreekt, en gezonde opbouwt! In deze blog gaan we het hebben over hoe je […]
Auteur archieven: Romeo
19
mei
mei
Het verschil dat een personal trainer kan maken! In deze blog hebben we het over het verschil dat een personal trainer voor jou kan maken! Vanaf oktober 2017 heb ik een personal trainer, Jasper. Hiervoor trainde ik wel, maar deed ik altijd het zelfde rondje in de sportschool en kwam ik niet echt verder. Ik […]
19
mei
mei
12 tips om makkelijk vet te verbranden tijdens quarantaine Wil jij makkelijk vet verbranden tijdens de Corona crisis? Weet je niet waar je moet beginnen? Wil je graag gezond afvallen maar lukt het niet? In deze blog leg ik uit hoe je makkelijk blijvend vet kunt verliezen en hoe je gezond kunt afvallen, terwijl je […]
11
mei
mei
Hoe houd ik vol? Hoe versterk ik mijn wilskracht? Hoe verander ik ongewenste gewoontes? In deze blog leggen wij uit hoe jij jouw doelstellingen vol kunt houden, hoe houd ik vol, hoe je je wilskracht versterkt en hierdoor sneller slaagt in het behalen van jouw doelstellingen door ongewenste gewoontes om te buigen. Dit is een […]
11
mei
mei
Hoe blijven wij positief tijdens de Corona crisis? Hoe houden wij vol? Hoe komen wij de Corona crisis door? Hoe blijven wij positief? Dit behandel ik in mijn nieuwe podcast. Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, hoe hij zichzelf […]
04
mei
mei
Hoe verlaag ik mijn stress? Hoe word ik rustig? Kan ik beter in mijn vel komen te zitten? Deze vragen beantwoorden wij in onze nieuwe blog over stress. Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, hoe hij zichzelf ontwikkelt, en […]
29
apr
apr
| Bietensoep met pittige yoghurt tijm Een heerlijk gezond gerechtje! Ingrediënten (6 borden) 5 rauwe rode bieten in pot 1 Goudrenet appel (of een andere appel) 1 rode ui 3 tenen knoflook 2 el traditionele olijfolie 1 liter kraanwater 2 groentebouillontabletten 1 citroen (schoongeboend) 6 el milde yoghurt 2 tl groene tabasco 7½ g verse […]
29
apr
apr
Alcohol drinken en afvallen? Gaat dat samen? Alcohol drinken en afvallen? Gaat dat samen? Kun je alcohol drinken en afvallen tegelijk? Hoe zit dat dan? Dat beantwoorden we in onze blog. Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, hoe hij […]
28
apr
apr
Hoe blijf ik gemotiveerd? Hoe houd ik vol? Hoe kom ik afspraken na? Hoe blijf ik gemotiveerd? Hoe houd je jouw doelstellingen vol? Hoe houd je ondanks alles jouw afspraken vol? Dat beantwoorden we in deze blog. Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit […]
27
apr
apr
🦁| Koningsdag recept: pompoenplaatcake Vandaag is het natuurlijk verleidelijk om oranjetompoucen met oranjebitter naar binnen te werken. Wil je op de gezonde toer? Check dit gezonde, oranje en lekkere gerecht! Per plakje cake, uitgaande van 20 plakken: – 53 kcal, 220kJ – 1 gram eiwit – 3 gram vet, waarvan 1 verzadigd – 5 gram […]