Starten met sporten na inactiviteit? Wil jij weer met sporten na de lockdown na een periode van 3,5 maand niks doen? Deze blog voor jou opgesteld om dit weer goed te doen en je bewust te maken. Zodat je niet direct een blessure krijgt en je slim van start gaat! Liever met beeld en geluid? […]
Categorie archieven: Personal Training
26
jun
jun
Hoe effectief is HIIT training? HIIT training, ook wel high intensity interval training, is een veel gebruikte tool voor mensen die snel af willen vallen. Maar hoe effectief is het eigenlijk? HIIT is een zeer korte, intensieve workout waar kleine pauzes inzitten. Deze manier van trainen blijkt zeer effectief te zijn voor mensen die af willen […]
26
jun
jun
Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is! Het wordt warmer buiten, mensen willen hun doelen voor de zomer bereiken, en je ziet steeds meer hardlopers buiten. Natuurlijk helemaal niet erg, maar veel van deze mensen vergeten het belangrijkste onderdeel in hun afvaltraject. In deze blog zal ik nader toelichten waarom krachttraining zo belangrijk is voor ons lichaam, […]
Hoe bereik jij het snelst jouw doelen in de sportschool? Deze blog staat totaal in het teken van hoe jij het best jouw doelen behaalt in de sportschool. Dat heeft niks te maken met hoe snel, omdat progressie veel tijd en planning kost. Ik ga het hier niet alleen hebben over welke oefeningen je het […]
Wat is er allemaal veranderd? De afgelopen maand zijn er veel dingen aangepast/veranderd binnen Innovate! Wij zijn constant bezig met onwikkelen, en blijven ons innoveren zodat wij jullie het beste kunnen helpen met de laatste tools. Nieuw pakket Met het pakket totale controle, zijn wij in staat om jou complete begeleiding te bieden op alle […]
26
jun
jun
Wat zegt spierpijn over jouw training? Veel mensen refereren veel spierpijn aan een goede/zware training. Is dit een goede indicatie? Wat is spierpijn? Kun je ook effectief trainen zonder spierpijn te hebben? Dit behandel ik in mijn nieuwe blog! Spierpijn, wat is dat? DOMS, ook wel Delayed onset muscle soreness betekent kortweg hevige spierpijn na jouw training. […]
26
jun
jun
6 tips voor meer spiermassa Wil jij spiermassa aankomen? In mijn vorige blog (HIER) heb ik het er over gehad wat de voordelen van krachttraining zijn (en dus van meer spiermassa). In deze blog ga ik er dieper op in hoe je het voor elkaar krijgt om meer spiermassa te krijgen, of wat er fout […]
15
jun
jun
9 tips om makkelijk stress te verlagen! Heb je veel last van stress? Kun je dingen moeilijk loslaten? Zit je veel in je hoofd? En wil je makkelijke manieren om jouw stress te verlagen? Lees dan snel verder. Stress kun je niet wegnemen, wel managen. Veel mensen denken dat je stress weg kunt nemen. Ze […]
24
mei
mei
Eén jaar INNOVATE: Herkenbaar? Je leeftijd gaat van 20 naar 30, dan naar 40, en dan nog wat verder. Het gewicht loopt langzaam mee op. En de souplesse van je lichaam in ongeveer hetzelfde tempo de andere kant op. Steeds wat ouder, steeds wat minder sterk en steeds wat strammer. Hoe kan het ook anders: een […]
07
apr
apr
Thuis trainen? Zo train je thuis gewoon door! Dit is onze Innovate blog serie over; wat Romeo de Kraker doet als trainer tijdens Quarantaine? Wil jij thuis trainen? Daar gaat deze blog over. Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, […]