Hoe fit worden na vakantie: Tips voor een gezonde herstart Na een welverdiende vakantie kan het een uitdaging zijn om weer in je fitnessroutine te komen. De ontspanning en de vrije tijd hebben je misschien een beetje uit je ritme gehaald, maar maak je geen zorgen, we hebben allemaal wel eens dat gevoel. Waarom is […]
Categorie archieven: Geen categorie
Wat vind Brigitte van ons PT traject? Geregeld vragen we een van onze Innovators naar hun ervaringen van onze trajecten, zo kunnen we blijven verbeteren, en uiteraard onze sterke punten nog beter benutten! Dit keer is het woord aan Brigitte. Liever alles op video bekijken? Ook dat kan! 1.Wat waren je twijfels voor het […]
Voordelen sauna: een gezonde manier om te ontspannen Voordelen Sauna, iedereen heeft er wel over gehoord, maar wat zijn ze nou echt? De sauna is een populaire manier om te ontspannen en tot rust te komen, maar het heeft ook vele gezondheidsvoordelen. In dit artikel zullen we bespreken hoe de sauna werkt en de verschillende […]
Ontdek de voordelen van de Wim Hof ademhaling: versterk je immuunsysteem en verbeter je welzijn Wat zijn de voordelen van de Wim Hof ademhaling? Ben jij op zoek naar een manier om je gezondheid te verbeteren? Dan heb je wellicht al gehoord van de Wim Hof ademhaling. Deze ademhalingstechniek is vernoemd naar Wim Hof, ook […]
31
okt
okt
Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps Nieuwe gewoontes aanleren kan best lastig zijn: probeer maar eens een dag lang je smartphone niet te gebruiken, of voortaan alleen in het weekend nog te snoepen. Je gedrag veranderen doe je helaas (vaak) niet van de één op de andere dag. Gelukkig bestaan er handige hulpmiddelen die […]
11
mei
mei
Tips om weer in shape te komen voor de zomer Voel je je schuldig over al het voedsel dat je de afgelopen maanden hebt gegeten? Geen zorgen, je bent zeker niet de enige. De feestdagen en de winter kunnen een moeilijke tijd zijn om in shape te blijven, vooral als je je lekker hebt laten […]
06
feb
feb
Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste? Fitness jij regelmatig, of wil je hier graag mee aan de slag gaan? Dan vraag je je misschien af welke sportkleding en sportschoenen het beste zijn. Je kunt natuurlijk zomaar iets aandoen, maar naast dat er in de sportschool toch wel een bepaalde dresscode geldt, is niet […]
08
jan
jan
Hoe maak je van sporten een gewoonte? Veel mensen nemen zich voor om regelmatig te sporten. Het gaat dan een tijdje goed, maar op een gegeven moment merken ze dat de motivatie afneemt, of dat het lastig wordt om er tijd voor vrij te maken. Wil je serieus met je fitnessdoelen aan de slag, dan […]
13
sep
sep
Afvallen door intuïtief te eten Door de huidige maatschappij kan het verleidelijk zijn om maar te blijven eten, aangezien er altijd wel voedsel beschikbaar is. Er bestaan ontzettend veel verschillende diëten en veel mensen hebben al van alles geprobeerd om vet te verliezen of om een stabieler gewicht te krijgen, maar merken dat zo’n dieet […]
07
aug
aug
Intermittent fasting en alcohol – kan dat wel? Intermittent fasting is hip! Wil je hier ook mee gaan beginnen, maar twijfel je of dit wel samengaat met het drinken van alcohol? Of ben je al een tijdje bezig met deze populaire vorm van vasten, maar zou je ook wel een keer een lekker glaasje alcohol […]