Categorie archieven: Geen categorie

Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps Nieuwe gewoontes aanleren kan best lastig zijn: probeer maar eens een dag lang je smartphone niet te gebruiken, of voortaan alleen in het weekend nog te snoepen. Je gedrag veranderen doe je helaas (vaak) niet van de één op de andere dag. Gelukkig bestaan er handige hulpmiddelen die […]

Tips om weer in shape te komen voor de zomer Voel je je schuldig over al het voedsel dat je de afgelopen maanden hebt gegeten? Geen zorgen, je bent zeker niet de enige. De feestdagen en de winter kunnen een moeilijke tijd zijn om in shape te blijven, vooral als je je lekker hebt laten […]

Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste? Fitness jij regelmatig, of wil je hier graag mee aan de slag gaan? Dan vraag je je misschien af welke sportkleding en sportschoenen het beste zijn. Je kunt natuurlijk zomaar iets aandoen, maar naast dat er in de sportschool toch wel een bepaalde dresscode geldt, is niet […]

Hoe maak je van sporten een gewoonte? Veel mensen nemen zich voor om regelmatig te sporten. Het gaat dan een tijdje goed, maar op een gegeven moment merken ze dat de motivatie afneemt, of dat het lastig wordt om er tijd voor vrij te maken. Wil je serieus met je fitnessdoelen aan de slag, dan […]

Afvallen door intuïtief te eten Door de huidige maatschappij kan het verleidelijk zijn om maar te blijven eten, aangezien er altijd wel voedsel beschikbaar is. Er bestaan ontzettend veel verschillende diëten en veel mensen hebben al van alles geprobeerd om vet te verliezen of om een stabieler gewicht te krijgen, maar merken dat zo’n dieet […]

Intermittent fasting en alcohol – kan dat wel? Intermittent fasting is hip! Wil je hier ook mee gaan beginnen, maar twijfel je of dit wel samengaat met het drinken van alcohol? Of ben je al een tijdje bezig met deze populaire vorm van vasten, maar zou je ook wel een keer een lekker glaasje alcohol […]

Courgetti met gamba’s Voor 2 personnen heb je nodig: – 2 courgettes – 1 teentje knoflook – 200 g gamba’s – 200 g passata – 100 g feta – 40 g rucola Bereidingswijze: Snijd de courgettes met een spiraalsnijder in slierten. Verwarm een scheutje olie in een koekenpan en bak hierin de courgetti in zo’n […]

Bulken en cutten: wat is dat? Ben je al een tijdje aan het sporten, dan heb je vast van de termen bulken en cutten gehoord. Mensen die serieus bezig zijn met het opbouwen van spieren, komen niet onder bulken en cutten uit. Maar wat is dat dan precies? Kort samengevat eet je bij het cutten […]

De invloed van muziek tijdens het sporten In de meeste sportscholen staat er altijd wel muziek aan op de achtergrond en als je er om je heen kijkt zie je dat veel sportende mensen oortjes of een koptelefoon meehebben. Muziek tijdens het sporten werkt natuurlijk motiverend, maar wist je dat er nog meer voordelen aan […]

Een stabiele bloedsuikerspiegel met deze tips Wist je dat afvallen erg lastig is als je bloedsuikerspiegel schommelt? Wil je graag wat kilo’s kwijt, dan zul je dus moeten proberen je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Daarnaast kan een verstoorde bloedsuikerspiegel voor allerlei klachten zorgen. Wil je fitter en energieker door het leven gaan en een […]