Hoe maak je van sporten een gewoonte? Veel mensen nemen zich voor om regelmatig te sporten. Het gaat dan een tijdje goed, maar op een gegeven moment merken ze dat de motivatie afneemt, of dat het lastig wordt om er tijd voor vrij te maken. Wil...
Afvallen door intuïtief te eten Door de huidige maatschappij kan het verleidelijk zijn om maar te blijven eten, aangezien er altijd wel voedsel beschikbaar is. Er bestaan ontzettend veel verschillende diëten en veel mensen hebben al van alles geprobeerd om vet te verliezen of om een...
Intermittent fasting en alcohol - kan dat wel? Intermittent fasting is hip! Wil je hier ook mee gaan beginnen, maar twijfel je of dit wel samengaat met het drinken van alcohol? Of ben je al een tijdje bezig met deze populaire vorm van vasten, maar zou...
Courgetti met gamba's Voor 2 personnen heb je nodig: - 2 courgettes - 1 teentje knoflook - 200 g gamba's - 200 g passata - 100 g feta - 40 g rucola Bereidingswijze: Snijd de courgettes met een spiraalsnijder in slierten. Verwarm een scheutje olie in een koekenpan en bak hierin de courgetti in...
Bulken en cutten: wat is dat? Ben je al een tijdje aan het sporten, dan heb je vast van de termen bulken en cutten gehoord. Mensen die serieus bezig zijn met het opbouwen van spieren, komen niet onder bulken en cutten uit. Maar wat is dat...
De invloed van muziek tijdens het sporten In de meeste sportscholen staat er altijd wel muziek aan op de achtergrond en als je er om je heen kijkt zie je dat veel sportende mensen oortjes of een koptelefoon meehebben. Muziek tijdens het sporten werkt natuurlijk motiverend,...
Een stabiele bloedsuikerspiegel met deze tips Wist je dat afvallen erg lastig is als je bloedsuikerspiegel schommelt? Wil je graag wat kilo’s kwijt, dan zul je dus moeten proberen je bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Daarnaast kan een verstoorde bloedsuikerspiegel voor allerlei klachten zorgen. Wil je...
Hoe maak je thuis sporten intensiever? Nu de sportscholen dicht zijn, sporten veel mensen thuis. Misschien niet ideaal, maar om resultaat te boeken heb je niet per se zware gewichten en dure machines nodig! Ook met oefeningen waarbij het eigen lichaamsgewicht gebruikt wordt (en het...
Dat alcohol niet goed voor je is, is natuurlijk bekend. Niet iedereen is er echter van op de hoogte hoeveel voordelen stoppen met alcohol daadwerkelijk met zich mee kan brengen. Wanneer je geen alcohol meer drinkt, betekent dat namelijk niet alleen dat je voortaan zonder...
Verbeter je productiviteit met deze ochtendritueel tips Kun jij wel wat tips gebruiken om productiever door het leven te gaan? Een productieve dag begint bij een goed ochtendritueel! Veel succesvolle mensen hebben een bepaald ochtendritueel geïmplementeerd in hun leven. En dat is niet voor niets. Een...