Een Goede Ademhaling: Waarom Neusademhaling Essentieel is
Een Goede Ademhaling: Waarom Neusademhaling Essentieel is Als personal trainer bij Innovate PT is een [...]
apr
Motivatietips voor Succesvol Afvallen: Realistische Doelen en Gezonde Mindset
Motivatietips voor succesvol afvallen We gaan het hebben over motivatietips voor succesvol afvallen. Als het [...]
apr
Het Belang van Zonlicht voor je Gezondheid
Het Belang van Zonlicht voor je Gezondheid Hey daar sportieveling! Als personal trainer ben ik [...]
apr
Optimale Tijd voor Ondernemers om te Sporten: Een Gids voor Productiviteit en Welzijn
Optimale Tijd voor Ondernemers om te Sporten: Een Gids voor Productiviteit en Welzijn Wat is [...]
mrt
Gezonde Voeding voor Ondernemers: Verbeter Je Productiviteit en Welzijn
Gezonde Voeding voor Ondernemers: Verbeter Je Productiviteit en Welzijn Als ondernemer ben je voortdurend in [...]
mrt
Boost je productiviteit: Waarom fitness essentieel is voor ondernemers
Boost je productiviteit: Waarom fitness essentieel is voor ondernemers In een wereld van constante deadlines [...]
mrt
Voorkom een Winterdip: 15 Tips voor een Positieve Winter
Voorkom een Winterdip: 15 Tips voor een Positieve Winter Voorkom een winterdip, een fenomeen dat [...]
nov
Gezond blijven in de winter: Tips voor fysieke en mentale welzijn
Fit de Winter Door: Jouw Gids voor een Gezonde Winter Gezond blijven in de winter [...]
okt
Terug naar Gezondheid na een Ontspannen Vakantie
Terug naar Gezondheid na een Ontspannen Vakantie Na een heerlijke vakantie is het tijd om [...]
okt
5 Hacks om Snel Gezonder te Worden – Verbeter Je Gezondheid Vandaag!
5 Hacks om Snel Gezonder te Worden Gezondheid is van het grootste belang in ons [...]
jun
De Nadelen van Cafeïne: Effecten op slaap, gezondheid en meer
De Nadelen van Cafeïne Cafeïne is een veelvoorkomende stof die in veel drankjes en voedingsmiddelen [...]
jun
Meer energie krijgen: 10 praktische tips | Innovate Personal Training
Meer energie krijgen: 15 tips om vermoeidheid te verminderen Heb je het gevoel dat je [...]
jun
Hoe krijg je gezonde darmen: Tips voor een gezonde spijsvertering
10 tips voor een gezonde spijsvertering – Hoe krijg je gezonde darmen? Als het gaat [...]
jun
Onzekerheid in de sportschool voorkomen: tips en tricks
Onzekerheid in de sportschool voorkomen: tips en tricks Sportscholen kunnen een overweldigende plek zijn, vooral [...]
jun
Hoe vaak sporten voor resultaat
Hoe vaak sporten voor resultaat Sporten is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en [...]
jun
Verbeter je Gezondheid als Ondernemer met een Personal Trainer
Verbeter je Gezondheid als Ondernemer met een Personal Trainer Als ondernemer ben je gewend om [...]
jun
Hoe perfectionisme loslaten je kan helpen bij het behalen van doelen
Perfectionisme loslaten bij doelen halen Heb jij ooit moeite gehad om een doel te bereiken [...]
jun
Ontdek de gezondheidsvoordelen van waterkefir – Lees hier meer
Waterkefir gezond? Lees hier meer! Introductie Waterkefir gezond? Het is een drankje dat gemaakt wordt [...]
jun
Stress verlagen door ademhaling
Stress verlagen door ademhaling Stress verlagen door ademhaling, hoe doe je dat? Stress is een [...]
apr
De voordelen van een goede nachtrust voor je gezondheid
De voordelen van een goede nachtrust voor je gezondheid De voordelen van een goede nachtrust [...]
apr
De beste oefeningen voor je rug
De beste oefeningen voor je rug Heb je last van rugpijn en ben je op [...]
apr
Voordelen van sporten in de natuur
Voordelen van sporten in de natuur In onze drukke wereld is het niet altijd gemakkelijk [...]
apr
5 tips om je metabolisme te verhogen
5 tips om je metabolisme te verhogen Een snelle stofwisseling kan je helpen om meer [...]
apr
Voeding en energie
Voeding en Energie: Hoe de juiste voedingsstoffen je energielevel op peil houden Voeding en energie, [...]
apr
Voordelen van sporten met een personal trainer
Voordelen van sporten met een personal trainer Als je overweegt om te gaan sporten, kan [...]
apr
Waarom Eiwitten Gezond Zijn voor een Gezonde Leefstijl
Waarom Eiwitten Gezond Zijn voor een Gezonde Leefstijl Eiwitten zijn essentieel voor een gezonde leefstijl. [...]
apr
De invloed van bewegen op je hersenen: hoe sporten de hersenfunctie verbetert
De invloed van bewegen op je hersenen: hoe sporten de hersenfunctie verbetert Als het gaat [...]
apr
Hoe je jouw week goed kunt plannen zodat je tijd kunt vinden om te sporten
Hoe je jouw week goed kunt plannen zodat je tijd kunt vinden om te sporten [...]
apr
De invloed van de volle maan op jouw gezondheid en gedrag
De invloed van de volle maan op jouw gezondheid en gedrag De invloed van de [...]
apr
Waarom je elke dag buiten moet komen: 5 redenen
Buiten zijn: Waarom je elke dag buiten moet komen: 5 redenen Waarom je elke dag [...]
apr
Negatieve gevolgen zomertijd tegengaan
10 tips om de negatieve gevolgen van zomertijd te verminderen Negatieve gevolgen van de zomertijd [...]
mrt
Starten met Krachttraining: Een Complete Gids voor Beginners
Beginnen met Krachttraining: Een Complete Gids voor Beginners Als je net begint met krachttraining, kan [...]
mrt
Het belang van mindfulness in fitness en gezondheid | Leer de voordelen van mindfulness
Het belang van mindfulness in fitness en gezondheid | Leer de voordelen van mindfulness Fitness [...]
mrt
Afvallen: Waar te beginnen?
Afvallen: Waar te beginnen? Afvallen: waar te beginnen? Is voor veel mensen een uitdaging. Waar [...]
mrt
Buikvet verminderen: 15 tips voor een platte buik
Buikvet verminderen: 15 tips voor een platte buik Een van de meest voorkomende gezondheidsdoelen van [...]
mrt
Hoe begin je met sporten? Tips en advies voor beginners
Hoe begin je met sporten? Tips en advies voor beginners Hoe begin je met sporten [...]
mrt
Wat zijn de voordelen van ons 6 weken traject?
Wat zijn de voordelen van ons 6 weken traject? Heb jij het gevoel dat je [...]
feb
Hoe je jezelf motiveert om te gaan sporten
Hoe je jezelf motiveert om te gaan sporten Sporten kan lastig zijn als je geen [...]
feb
10 effectieve oefeningen om je spieren thuis te trainen – zonder apparatuur!
10 effectieve oefeningen om je spieren thuis te trainen – zonder apparatuur! Wil je graag [...]
feb
Hoe je blessures kunt voorkomen tijdens het sporten
Blessurepreventie tijdens het sporten Sporten is een geweldige manier om fit te blijven en je [...]
feb
5 effectieve oefeningen voor een sterke core
De top 5 oefeningen voor een sterke core Een sterke core is de sleutel tot [...]
feb
10 redenen waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid
10 redenen waarom sporten goed is voor je mentale gezondheid Ontdek waarom sporten de perfecte [...]
feb
De Voordelen van Personal Training
De Voordelen van Personal Training Als het gaat om fitness, kan het behalen van je [...]
feb
De vele voordelen van de sauna voor je gezondheid
Voordelen sauna: een gezonde manier om te ontspannen Voordelen Sauna, iedereen heeft er wel over [...]
Ontdek de voordelen van de Wim Hof ademhaling: versterk je immuunsysteem en verbeter je welzijn
Ontdek de voordelen van de Wim Hof ademhaling: versterk je immuunsysteem en verbeter je welzijn [...]
5 tips voor thuisfitness
5 Tips voor Thuisfitness: Haal Meer Uit Je Workout! Wil jij 5 tips voor thuisfitness? [...]
feb
Spiermassa aankomen: De Ultieme Gids om Spiermassa te Kweken
Spiermassa aankomen: De Ultieme Gids om Spiermassa te Kweken Spiermassa aankomen? Of wil je snel [...]
feb
5 Tips om Verkoudheid te Verminderen en Sneller te Herstellen
5 Tips om Verkoudheid te Verminderen en Sneller te Herstellen Als de verkoudheid eenmaal toeslaat, [...]
feb
De bezwaren van Personal Training: waarom het juist een slimme keuze is
De bezwaren van Personal Training en waarom het juist een slimme keuze is! Personal training [...]
feb
5 redenen om vaker de natuur in te gaan
5 redenen om vaker de natuur in te gaan: Een oproep tot rustig krijgen en [...]
feb
Fitness schema voor afvallen
Fitness schema voor afvallen: de ultieme gids voor een gezonde levensstijl Bent u op zoek [...]
feb
30-dagen uitdaging voor gewichtsverlies: stap voor stap naar een gezonder leven
30-dagen afvallen uitdaging voor gewichtsverlies: stap voor stap naar een gezonder leven 30 dagen afvallen, [...]
feb
Voeding en afvallen: de geheimen achter een succesvol dieet
Voeding en afvallen: de geheimen achter een succesvol dieet Voeding en Afvallen kan een moeilijk [...]
feb
Sporten tijdens ziekte: wanneer wel en wanneer niet?
Sporten tijdens ziekte: wanneer wel en wanneer niet? Sporten tijdens ziekte, is dat slim? Als [...]
jan
Snel fit worden: de ultieme gids
Snel fit worden: de ultieme gids Snel fit worden is iets waar veel mensen naar [...]
jan
Afval tips voor snel resultaat
Afval tips voor snel resultaat: de beste manieren om af te vallen Afval tips voor [...]
jan
Is elke dag fitness goed voor je lichaam?
Is elke dag fitness goed voor je lichaam? Als personal trainer krijg ik vaak de [...]
jan
Begin de dag gezond: waarom je beter geen koffie drinkt bij het opstaan
Begin de dag gezond: waarom je beter geen koffie drinkt bij het opstaan Veel mensen [...]
jan
5 Voordelen van Bewegen Direct na het Opstaan – Voel je Energieker en Productiever
5 Voordelen van Bewegen Direct na het Opstaan – Voel je Energieker en Productiever Als [...]
jan
De Voordelen van Daglicht in de Ochtend
De Voordelen van Daglicht in de Ochtend en Het Dimmen van Licht in de Avond [...]
jan
Grounding en de voordelen (Blote voeten lopen) voor een gezonde levensstijl – Hoe het stress vermindert en angst verlaagt.
Grounding en de voordelen (Blote voeten lopen) voor een gezonde levensstijl – Hoe het stress [...]
jan
De overgang: hoe verminder je symptomen?
Omgaan met de overgang De overgang is een natuurlijk proces waarbij de hormonenbalans van een [...]
jan
Ijsbaden: ontdek de gezondheidsvoordelen: hoe cryotherapie kan bijdragen aan herstel en versterking
Ijsbaden: ontdek de gezondheidsvoordelen: hoe cryotherapie kan bijdragen aan herstel en versterking Ijsbaden, ook wel [...]
jan
Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps
Nieuwe gewoontes aanleren door middel van apps Nieuwe gewoontes aanleren kan best lastig zijn: probeer [...]
okt
Vier redenen om te starten met sporten in september!
Drukke zomer gehad? Tijd om weer aan jezelf te werken! Vier redenen om te starten [...]
sep
Hoe ga ik op een gezonde manier met geld?
Geld is een belangrijk onderdeel van ons leven. Het stelt ons in staat om de [...]
aug
Zo krijg je meer discipline
Zo krijg je meer discipline Er zijn veel situaties te bedenken waarbij je discipline nodig [...]
aug
Hoe maak je sporten leuker?
Hoe maak je sporten leuker? Sommige mensen doen niets liever dan sporten. Het kost hen [...]
jun
Tips om weer in shape te komen voor de zomer
Tips om weer in shape te komen voor de zomer Voel je je schuldig over [...]
mei
Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste?
Fitness: welke sportkleding en sportschoenen zijn het beste? Fitness jij regelmatig, of wil je hier [...]
feb
Spierkrampen: wat doe je ertegen?
Spierkrampen: wat doe je ertegen? Wat kun je tegen spierkrampen doen? Iedereen heeft wel eens [...]
jan
Hoe maak je van sporten een gewoonte?
Hoe maak je van sporten een gewoonte? Veel mensen nemen zich voor om regelmatig te [...]
jan
Hoe overleef ik de feestdagen?
Hoe overleef ik de feestdagen? Hoe overleef ik de feestdagen? December is vaak een gezellige [...]
dec
Waarom personal training? 5 voordelen
Waarom personal training? 5 voordelen Waarom personal training? Daar zijn genoeg redenen voor te bedenken. [...]
okt
Afvallen door intuïtief te eten
Afvallen door intuïtief te eten Door de huidige maatschappij kan het verleidelijk zijn om maar [...]
sep
Cardio: niet de meest effectieve manier om af te vallen
Cardio: niet de meest effectieve manier om af te vallen Veel mensen die af willen [...]
aug
Intermittent fasting en alcohol – kan dat wel?
Intermittent fasting en alcohol – kan dat wel? Intermittent fasting is hip! Wil je hier [...]
aug
Courgetti met gamba’s
Courgetti met gamba’s Voor 2 personnen heb je nodig: – 2 courgettes – 1 teentje [...]
jul
Bulken en cutten: wat is dat?
Bulken en cutten: wat is dat? Ben je al een tijdje aan het sporten, dan [...]
jul
De invloed van muziek tijdens het sporten
De invloed van muziek tijdens het sporten In de meeste sportscholen staat er altijd wel [...]
jul
Een stabiele bloedsuikerspiegel met deze tips
Een stabiele bloedsuikerspiegel met deze tips Wist je dat afvallen erg lastig is als je [...]
jun
Een voedingsschema volgen; waarom zou je dat doen
Een voedingsschema volgen, waarom zou je dat doen? Een voedingsschema volgen kan een goede manier [...]
mei
7 redenen om te gaan sporten
7 redenen om te gaan sporten Wil je graag gaan beginnen met sporten, of het sporten [...]
mei
Actief blijven tijdens de coronacrisis
Actief blijven tijdens de coronacrisis Nu de sportscholen tijdens de coronacrisis lange tijd gesloten zijn [...]
mei
Wat doet water drinken met je lichaam?
Wat doet water drinken met je lichaam? Dat water gezond is, dat weet je natuurlijk [...]
mei
Hoe maak je thuis sporten intensiever
Hoe maak je thuis sporten intensiever? Nu de sportscholen dicht zijn, sporten veel mensen thuis. [...]
apr
Voordelen van stoppen met alcohol
De voordelen van stoppen met alcohol: hoe u uw gezondheid en welzijn kunt verbeteren Wij [...]
apr
Verbeter je productiviteit met deze ochtendritueel tips
Verbeter je productiviteit met deze ochtendritueel tips Kun jij wel wat tips gebruiken om productiever [...]
apr
Manieren om sneller in slaap te vallen
Wil jij graag sneller in slaap vallen? Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Ze liggen [...]
mrt
5 veelvoorkomende fitness fabels
5 veelvoorkomende fitness fabels Er zijn ontzettend veel fitness fabels in de omloop. Vraag je [...]
feb
Fitness tips voor beginners
Fitness tips voor beginners Ben je pas net begonnen met fitnessen, of overweeg je te [...]
feb
6 voordelen van buiten sporten
6 voordelen van buiten sporten Wist je dat buiten sporten een heleboel verschillende voordelen met [...]
feb
Tips om optimaal te herstellen na het sporten
Tips om optimaal te herstellen na het sporten Goed herstellen na het sporten is minstens [...]
jan
Voordelen van Intermittent Fasting
Intermittent Fasting is tegenwoordig erg populair. Overweeg je dit te gaan doen, of wil je [...]
jan
Je goede voornemens volhouden? Zo doe je dat
Je goede voornemens volhouden? Zo doe je dat Goede voornemens volhouden kan nogal een uitdaging [...]
jan
Cardio voor of na de krachttraining, wat is beter?
Cardio voor of na de krachttraining, wat is beter? Cardio voor of na de krachttraining? [...]
dec
Je stofwisseling versnellen: zo doe je dat
Je stofwisseling versnellen kan gunstig zijn, bijvoorbeeld om zo sneller af te vallen. Een gezond [...]
dec
Conditie opbouwen met deze praktische tips
Je conditie opbouwen met deze praktische tips Wil je je conditie opbouwen? Dat hoeft niet [...]
dec
Sporten met spierpijn: doen of juist niet?
Sporten met spierpijn, is dat verstandig? Mijn naam is Romeo de Kraker uit Goes en [...]
nov
4 tips om meer groente te eten
Meer groente eten hoeft niet moeilijk te zijn. Zou je hier toch wel wat hulp [...]
nov
Waarom val ik niet af?
Waarom val ik niet af? Waarom val ik niet af? Wat is de reden? Het [...]
nov
Krachttraining of cardio voor afvallen, wat is beter?
Is cardio beter om af te vallen, of kun je toch beter voor krachttraining kiezen? [...]
okt
Minder suiker eten met deze tips
Minder suiker eten kan een hele uitdaging zijn. Kun je hier wel wat hulp bij [...]
okt
Vaker plantaardig eten? Dat doe je zo!
Vaker plantaardig eten: hoe pak je dat aan? Als je wel wat hulp kunt gebruiken [...]
okt
Snel gespierd worden?
Snel gespierd worden? Gebruik deze tips! Snel gespierd worden, hoe doe je dat? Om zo [...]
okt
Gezonde gewoontes aanleren?
Gezonde gewoontes aanleren? Zo pak je dat aan Gezonde gewoontes aanleren kan op allerlei verschillende [...]
sep
5 voordelen van sporten
Er zijn verschillende voordelen van sporten te bedenken. Deze voordelen kunnen je net even dat [...]
sep
Spierpijn voorkomen met deze tips
Spierpijn voorkomen met deze tips Spierpijn voorkomen, hoe doe je dat? Mijn naam is Romeo [...]
sep
Motivatie om te sporten – 5 tips!
Motivatie om te sporten – 5 tips! Motivatie om te sporten nodig? Laat je coachen! [...]
aug
Je weerstand verhogen? Lees deze tips.
Je weerstand verhogen? Lees deze tips. Je weerstand verhogen is altijd goed. Mijn naam is [...]
aug
10 weken trainen buiten de studio – de coronacrisis
Het toch wel redelijke fatale virus afkomstig uit de Chinese markt van Wuhan heeft de [...]
jul
Hoe verlies je snel buikvet?
Snel buikvet verliezen? Dat doe je zo! Wil jij graag afvallen of snel buikvet verliezen, [...]
jul
PERSONAL TRAINER / LIFESTYLE COACH M/V GEZOCHT!
Wegens aanhoudende drukte zijn wij op zoek naar een personal trainer. Met uitzicht op vast [...]
jul
Gezonde gewoontes met geld
Gezonde gewoontes met geld Geld is energie, geld maakt het leven makkelijker, en als je [...]
jul
Gezond afvallen: hoe doe je dat?
Gezond afvallen: hoe doe je dat? Wil je graag gezond afvallen, maar weet je niet [...]
jul
Kom jij écht dichterbij jouw doelen?
Kom jij écht dichterbij jouw doelen? Denk jij dat hard werken altijd de oplossing is [...]
jul
Deze 5 gewoontes VERPESTEN jouw resultaat!
Deze 5 gewoontes VERPESTEN jouw resultaat! Heb jij veel slechte gewoontes? Welke gewoontes verpesten jouw [...]
jul
Starten met sporten na inactiviteit?
Starten met sporten na inactiviteit? Wil jij weer met sporten na de lockdown na een [...]
jul
5 tips tegen piekeren!
5 tips tegen piekeren! 5 tips tegen piekeren, en wat je daar tegen kunt doen. [...]
jul
Verander deze gewoonte en je leven verandert!
Verander deze gewoonte en je leven verandert Wil jij je leven veranderen? En dat door [...]
jul
Weekrecept; thuiswerk lunch! Wrap met gerookte kip, appel en truffelmayonaise.
Thuiswerk lunch Thuiswerk lunch; Goedgevulde wrap met gerookte kip, appel en truffelmayonaise Wat eet jij? [...]
jun
Winterdepressie
Weerhoud een winterdepressie je van je fitness doelen? Het zonnetje schijnt minder buiten, de bladeren [...]
jun
Stop met goede voornemens!
Goede voornemens Heb jij dit jaar goede voornemens gemaakt om minimaal een paar keer per [...]
jun
Hoe effectief is HIIT?
Hoe effectief is HIIT training? HIIT training, ook wel high intensity interval training, is een [...]
jun
Verstoorde omega 3 en omega 6 balans?
Ik maak mij zorgen… Je zou toch verwachten dat als je boodschappen doet, de overheid [...]
jun
Van zitten ga je dood! Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk?
Sedentair gedrag, wat is dat eigenlijk? Na een hele nacht op bed gelegen te hebben, [...]
jun
Hoeveel vocht moet ik drinken?
De verwarring over vocht-inname Ons lichaam bestaat voor ruim 60% uit vocht, en toch zijn [...]
jun
Metabool syndroom, wat is dat?
Metabool syndroom of syndroom x Het Metabool syndroom, of syndroom x is een verzamelnaam voor [...]
jun
Jouw ideale dag!
Onze haast-maatschappij Tegenwoordig leven we allemaal op tijd, je moet op tijd op het werk [...]
jun
Je bent te dik omdat je teveel eet
Je bent te dik omdat je teveel eet! Een behoorlijk extreme inleidende titel, vind je [...]
jun
Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is!
Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is! Het wordt warmer buiten, mensen willen hun doelen voor de [...]
jun
Hoe kun je het beste omgaan met snaai momenten?
Veel eten tijdens feestjes en spontane situaties Het zonnetje is aanwezig, en we gaan allemaal [...]
jun
Innovlog #2 Wat kan cardio in jouw afval proces betekenen? En is niet ontbijten ongezond?
Wat kan cardio betekenen in jouw afvalproces? Is niet ontbijten ongezond? In mijn tweede vlog [...]
jun
Ervaring #1 – Sanne beschrijft haar ervaring met Innovate Personal Training!
Van geen plezier in sporten naar fit en niet te stoppen! Sanne sport nu bijna [...]
jun
Innovlog #3 – Kun je niet aankomen op vakantie? En hoe blijf je fit?
Kun je niet aankomen op vakantie? En hoe blijf je fit? In mijn derde vlog [...]
jun
Ervaring #2 – Like deel en win? Marjo beschrijft haar ervaring met Innovate Personal Training!
Like deel en win! Ja ja dacht ik nog, dat win ik nooit; een personal [...]
jun
Hoe bereik jij het snelst jouw doelen in de sportschool?
Hoe bereik jij het snelst jouw doelen in de sportschool? Deze blog staat totaal in [...]
De gevolgen van slecht slapen
De gevolgen van slecht slapen Natuurlijk hebben jullie zelf al ondervonden dat slecht slapen niet [...]
jun
Hoe vaak per dag moet je eten?
Hoe vaak per dag moet je eten? In deze blog ga ik alles uitleggen over [...]
jun
Ervaring #3 – Van weinig energie naar fit door het leven!
Om de zoveel tijd zullen wij een ervaring delen van een klant. Deze keer is [...]
jun
Help! Hoe kom ik de feestdagen door?
Help! Hoe kom ik de feestdagen door? Het is weer zo ver, de mooiste tijd [...]
jun
170 kilo? Geen probleem!
Jacco deelt in deze review zijn ervaringen met Innovate Personal Training Binnen mijn familie en [...]
jun
Tips voor de perfecte barbecue!
Tips voor een perfecte bbq Een paar tips voor een perfecte bbq! Het is mooi [...]
jun
Een beetje balans, is zo gek nog niet!
Allerlei vragen schieten door je hoofd, als je al 10 jaar aan het proberen bent [...]
jun
Wat is er allemaal veranderd bij Innovate?
Wat is er allemaal veranderd? De afgelopen maand zijn er veel dingen aangepast/veranderd binnen Innovate! [...]
Slapen tijdens wisseldiensten
Voor een goed slaapritme en een uitgeslapen, fris gevoel bij het opstaan is regelmaat en [...]
jun
Gewoon doen!
Gewoon doen! Al een hele tijd volg ik bij Romeo het voedingsprogramma. En ik kan [...]
jun
Suikervrije pepernoten!
Suikervrije pepernoten Nu Sinterklaas al weer een tijdje – hetzij met horten en stoten [...]
Wat zegt spierpijn over jouw training?
Wat zegt spierpijn over jouw training? Veel mensen refereren veel spierpijn aan een goede/zware training. [...]
jun
Wil jij spiermassa aankomen?
6 tips voor meer spiermassa Wil jij spiermassa aankomen? In mijn vorige blog (HIER) heb [...]
jun
Hoe kun je een etiket goed aflezen?
Hoe kun je een etiket goed aflezen? Een van de grote voordelen van onze voedingsplannen, [...]
jun
Bij Innovate ben je geen nummertje
Review; Youri over Innovate! Sinds oktober 2017 volg ik personal training bij Romeo en Jasper. Daarvoor [...]
jun
Dit is de reden waarom jij geen resultaat behaalt!
Wil jij meer resultaat? Dit zijn de grootste fouten die je kunt maken! Focus jij [...]
jun
8 tips en tricks om makkelijk meer spiermassa te krijgen!
Wil jij meer spiermassa? Wil je een strakker lichaam? Dan is deze blog echt iets [...]
jun
Waarom de meeste mensen hun doelen niet behalen
Waarom de meeste mensen hun doelen niet behalen In deze blog kun je 5 tips [...]
jun
Doelen behalen? 5 veel voorkomende fouten die gemaakt worden!
Doelen behalen? 5 veel voorkomende fouten die gemaakt worden! Na jaren ervaring te hebben met [...]
jun
4 tips om positiever te zijn en positiever in het leven te staan
4 tips om positiever te zijn en positiever in het leven te staan! Negatieve gedachtes [...]
jun
Slechte gewoontes doorbreken en goede opbouwen!
Slechte gewoontes doorbreken en goede opbouwen! Heb jij veel slechte gewoontes? We doen alles op [...]
jun
9 tips om makkelijk stress te verlagen
9 tips om makkelijk stress te verlagen! Heb je veel last van stress? Kun je [...]
jun
6 toepasbare tips om als ondernemer MEESTERLIJK PRODUCTIEF te worden!
6 concrete makkelijk toepasbare tips om als ondernemer MEESTERLIJK PRODUCTIEF te worden! Wil jij meer [...]
jun
Een jaar Innovate; hoe is dat bevallen?
Eén jaar INNOVATE: Herkenbaar? Je leeftijd gaat van 20 naar 30, dan naar 40, en [...]
mei
Het verschil dat een personal trainer kan maken!
Het verschil dat een personal trainer kan maken! In deze blog hebben we het over [...]
mei
12 tips om makkelijk vet te verbranden
12 tips om makkelijk vet te verbranden tijdens quarantaine Wil jij makkelijk vet verbranden tijdens [...]
mei
Hoe houd ik vol?
Hoe houd ik vol? Hoe versterk ik mijn wilskracht? Hoe verander ik ongewenste gewoontes? In [...]
mei
Podcast over positief blijven
Hoe blijven wij positief tijdens de Corona crisis? Hoe houden wij vol? Hoe komen wij [...]
mei
Hoe verlaag ik mijn stress?
Hoe verlaag ik mijn stress? Hoe word ik rustig? Kan ik beter in mijn vel [...]
mei
Weekrecept; Bietensoep met pittige yoghurt en tijm
| Bietensoep met pittige yoghurt tijm Een heerlijk gezond gerechtje! Ingrediënten (6 borden) 5 rauwe [...]
apr
Alcohol drinken en afvallen? Gaat dat samen?
Alcohol drinken en afvallen? Gaat dat samen? Alcohol drinken en afvallen? Gaat dat samen? Kun [...]
apr
Hoe blijf ik gemotiveerd? Hoe houd ik vol? Hoe kom ik afspraken na?
Hoe blijf ik gemotiveerd? Hoe houd ik vol? Hoe kom ik afspraken na? Hoe blijf [...]
apr
Koningsdag recept: pompoenplaatcake
🦁| Koningsdag recept: pompoenplaatcake Vandaag is het natuurlijk verleidelijk om oranjetompoucen met oranjebitter naar binnen [...]
apr
Hoe kom ik van mijn problemen af? Het belang van goede vragen stellen!
Hoe kom ik van mijn problemen af? Het belang van goede vragen stellen! Hoe kom [...]
apr
Trainen tijdens de corona crisis; wat doet Innovate?
Trainen tijdens de corona crisis; wat doet Innovate? We zitten met zijn allen in het [...]
apr
12 tips om beter te slapen!
12 tips om beter te slapen! Hoe kun je beter slapen? waarom is dat zo [...]
apr
Recept van de week; pompoensoep!
Recept van de week; pompoensoep! 😁| Pompoensoep: Lekker voor de lunch of als diner! [...]
apr
Vraag en antwoord met Sebastiaan Philipse
(Sebastiaan 2e van links) Hoe lang ben je al lid bij Innovate? Ik ben al 1,5 [...]
apr
Avond routine, het belang van een goede avond routine!
Het belang van een goede avond routine in tijden van crisis! Wat is een avond [...]
apr
Onze quarantaine routine!10 praktische tips in een gekke tijd!
Onze quarantaine routine! 10 praktische tips in een gekke tijd?! Heb jij al een quarantaine [...]
apr
Het belang van een goede ochtendroutine in tijden van crisis!
Het belang van een goede ochtend routine in tijden van crisis! Wat is een ochtend [...]
apr
Hoe bouw je zelfvertrouwen op?
Hoe bouw je zelfvertrouwen op? Hoe kun je zelfverzekerd zijn? Sorry voor de wind in [...]
apr
Energiegevende momenten en de Innovate BELEEF norm!
Hoe krijg je meer energie en zin in je dag? Energie gevende momenten zijn super [...]
apr
Gezond afvallen? Dit is hoe je gezond kunt afvallen en gezond kunt eten!
Gezond afvallen? Leer in deze blog hoe je gezond kunt eten tijdens de Corona [...]
apr
Wat te doen tijdens quarantaine? Boeken lezen!
Wat te doen tijdens quarantaine? Lees een boek! Dit is onze Innovate blog serie over; [...]
apr
Thuis trainen? Zo train je thuis gewoon door!
Thuis trainen? Zo train je thuis gewoon door! Dit is onze Innovate blog serie over; [...]
apr
Hoe gezond afvallen terwijl je uit de bocht vliegt?
Gezond afvallen begint bij controle over jouw inname. Heb je een feestje gehad? Met veel [...]
apr
Beweegadviezen tijdens deze periode!
Beweegadviezen tijdens Corona! Tijdens deze periode is het belangrijk om in beweging te blijven. Daarom [...]
apr
Alles over COPD en gezonde voeding!
COPD en gezonde voeding! Als je COPD hebt, heb je veel te winnen met een [...]
mrt
Innovator van de maand: Laura Verburg
Het traject tot nu toe van Laura; ‘Al een half jaar liep ik rond met [...]
mrt
Personal Training Ready
Wat is PT READY? Personal Training Ready is een nieuw ontwikkeld traject dat jou als [...]
mrt
10 tips voor gezond eten op budget
Gezond eten op budget; 10 tips! Er wordt vaak gezegd dat gezonde keuzes maken ook [...]
feb
Hoe belangrijk vocht voor je lichaam is..!
Waarom is vocht drinken zo belangrijk? Je krijgt overal waar je komt adviezen over vocht [...]
jan
Geen tijd om te sporten? Weet je het zeker?!
Geen tijd?! ‘Het is heel erg jammer en ik zou het graag anders willen, maar [...]
jan
Hoe houd ik mijn goede voornemens vol?
Goede voornemens… Je kent ze wel. Vaak meer woorden dan daden. Is het je toch [...]
jan
‘Gezonder’ het nieuwe jaar in!
De meeste gourmetstellen zijn van na het vieren van de kerstdagen weer veilig opgeborgen op [...]
dec
Rugklachten: een veel voorkomend probleem
Je kent het wel; rugpijn. Heb je het zelf niet gehad, dan wel [...]
nov
Fitter ondernemen én sneller op de racefiets!
‘Mei 2015 werd ik 40 jaar en besloot ik om te onderzoeken wat ik met [...]
jun
De beste beslissing van het jaar!
De beste beslissing van het jaar! Vandaag 4 maanden geleden had ik de eerste afspraak [...]
mrt
Etiket aflezen?
Een van de grote voordelen van onze voedingsplannen, is dat je vrij bent in je [...]
apr
Ervaring #3 – Van weinig energie naar fit door het leven!
Om de zoveel tijd zullen wij een ervaring delen van een klant. Deze keer is [...]
nov
Lukt het jou niet om spiermassa aan te komen?
6 tips voor meer spiermassa In mijn vorige blog (HIER) heb ik het er over [...]
nov