Tag archieven: slapen

Slapen tijdens wisseldiensten

Voor een goed slaapritme en een uitgeslapen, fris gevoel bij het opstaan is regelmaat en voldoende uren op bed liggen en vereiste. Daarnaast zijn o.a. licht, geluid en temperatuur belangrijk voor een goede slaaphygi├źne. Helaas is het niet voor iedereen mogelijk hier aan te voldoen. Mensen die extra met slaap bezig zouden moeten zijn, zijn […]

12 tips om beter te slapen!

Slapen

12 tips om beter te slapen! Hoe kun je beter slapen? waarom is dat zo belangrijk? Wat moet je daar voor doen? Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, hoe hij zichzelf ontwikkelt, en deze periode gebruikt als een kans […]

Avond routine, het belang van een goede avond routine!

avond-routine-personal-trainer

Het belang van een goede avond routine in tijden van crisis! Wat is een avond routine? Waarom is het zo belangrijk? Wat kun je allemaal toevoegen? Romeo de Kraker (eigenaar van Innovate Personal Training) zal jullie wekelijks meenemen in wat hij doet om fit te blijven tijdens quarantaine, hoe hij zichzelf ontwikkelt, en deze periode […]