Onze haast-maatschappij Tegenwoordig leven we allemaal op tijd, je moet op tijd op het werk zijn, en je moet tussendoor ook nog naar privé afspraken. Dit resulteert erin dat er steeds meer mensen thuis zitten met een burn-out. Het CBS kwam in 2014 al naar voren met het feit dat 1 op de 5 werknemers […]
Waarom krachttraining ontzettend belangrijk is! Het wordt warmer buiten, mensen willen hun doelen voor de zomer bereiken, en je ziet steeds meer hardlopers buiten. Natuurlijk helemaal niet erg, maar veel van deze mensen vergeten het belangrijkste onderdeel in hun afvaltraject. In deze blog zal ik nader toelichten waarom krachttraining zo belangrijk is voor ons lichaam, […]
De gevolgen van slecht slapen Natuurlijk hebben jullie zelf al ondervonden dat slecht slapen niet goed voor je is, en dit voelt uiteraard ook totaal niet fijn aan. In deze blog hoop ik jullie meer inzicht te kunnen geven in de nadelen van slecht slapen, en hoe je dit kunt minimaliseren of anders kunt doen. […]
Help! Hoe kom ik de feestdagen door? Het is weer zo ver, de mooiste tijd van het jaar; lekker eten, gezellige aankleding, tijd met familie.. of is het een obstakel? Geregeld komen er klanten naar ons toe met de vraag hoe ze de feestdagen door moeten komen, en dit zelfs als een obstakel zien, gelukkig […]
Voor een goed slaapritme en een uitgeslapen, fris gevoel bij het opstaan is regelmaat en voldoende uren op bed liggen en vereiste. Daarnaast zijn o.a. licht, geluid en temperatuur belangrijk voor een goede slaaphygiëne. Helaas is het niet voor iedereen mogelijk hier aan te voldoen. Mensen die extra met slaap bezig zouden moeten zijn, zijn […]
Wil jij meer resultaat? Dit zijn de grootste fouten die je kunt maken! Focus jij op kwantiteit of kwaliteit? Wat is de reden van geen resultaat? Wat is de reden van geen resultaat bij jou? Er is laatst een onderzoek geweest, waarbij ze 2 verschillende groepen schilders 2 verschillende opdrachten gaven; 1 groep moest zo […]
Wil jij rust in je hoofd? Ben je altijd maar aan het denken? Krijg je hier stress en onrust van? Lees dan onze nieuwe blog met tips en tricks. ADD, altijd denken en niet in het moment, lijstjes maken Vroeger was ik (Romeo) altijd al een denker, tot ze me de diagnose ADD gaven dacht […]
Waarom de meeste mensen hun doelen niet behalen In deze blog kun je 5 tips lezen, waarom veel mensen hun doelen niet behalen. Dit zien wij veel in onze coachingsgesprekken. Doe er je voordeel mee! 1. Denken dat je iets wil behalen, tot ze je achter komt wat je er voor moet doen. Als jij […]
Doelen behalen? 5 veel voorkomende fouten die gemaakt worden! Na jaren ervaring te hebben met doelen stellen en doelen behalen, leek het Romeo leuk om de meest voorkomende fouten eens op te sommen die hierbij komen kijken. Na jaren mensen gecoacht te hebben, ziet hij deze zaken vaak voorbij komen. Herken jij jezelf hier in? […]
4 tips om positiever te zijn en positiever in het leven te staan! Negatieve gedachtes hebben we allemaal. Ze hebben een reden. Hoe kun jij positiever zijn ? Vroeger moest ons brein ons nog beschermen tegen gevaar wat overal op de loer lag. En nu doet ons brein dat nog steeds. Over de gehele dag […]