9 tips om makkelijk stress te verlagen! Heb je veel last van stress? Kun je dingen moeilijk loslaten? Zit je veel in je hoofd? En wil je makkelijke manieren om jouw stress te verlagen? Lees dan snel verder. Stress kun je niet wegnemen, wel managen. Veel mensen denken dat je stress weg kunt nemen. Ze […]
Auteur archieven: Stefan Quinten
6 concrete makkelijk toepasbare tips om als ondernemer MEESTERLIJK PRODUCTIEF te worden! Wil jij meer gedaan krijgen op jouw dag, wil je als ondernemer productief worden? Wil je productief of productiever worden? In deze blog geven wij jou tips om meer uit je dag te halen! Liever beeld of geluid? innovatepersonaltraining · 6 tips om […]
Eén jaar INNOVATE: Herkenbaar? Je leeftijd gaat van 20 naar 30, dan naar 40, en dan nog wat verder. Het gewicht loopt langzaam mee op. En de souplesse van je lichaam in ongeveer hetzelfde tempo de andere kant op. Steeds wat ouder, steeds wat minder sterk en steeds wat strammer. Hoe kan het ook anders: een […]
(Sebastiaan 2e van links) Hoe lang ben je al lid bij Innovate? Ik ben al 1,5 jaar lid van Innovate Ergens september 2018 zo ver ik me kan herinneren begonnen. Waarom heb je destijds gekozen voor Innovate? Ik wil mijn sportprestaties verbeteren, hier wou ik goede begeleiding bij hebben om dit doel te kunnen bereiken. Daar is Innovate het goede adres […]
Beweegadviezen tijdens Corona! Tijdens deze periode is het belangrijk om in beweging te blijven. Daarom hebben wij speciaal voor jullie een aantal facts en beweegadviezen opgesteld voor deze periode. Bewegen is altijd goed voor het menselijk lichaam, maar ook zeker voor de geest. Bewegen heeft gunstig effect op je denken en je emoties: door […]
COPD en gezonde voeding! Als je COPD hebt, heb je veel te winnen met een voedingspatroon rijk aan groenten en fruit, in combinatie met goede eiwitten en vetten. COPD en gezonde voeding is een combinatie die je moet zoeken, anders heb je nog meer last van jouw klachten. COPD en gezonde voeding gaan hand in […]
Het traject tot nu toe van Laura; ‘Al een half jaar liep ik rond met een ontevreden gevoel over mezelf. Ik was de 50 gepasseerd en was in een jaar tijd acht kilo aangekomen. Ik voelde me niet fit en was zo nu en dan wat depressief. Tot ik op een ochtend voor de spiegel […]
Wat is PT READY? Personal Training Ready is een nieuw ontwikkeld traject dat jou als het ware klaarstoomt voor een regulier Personal Training traject. Dit traject is opgetuigd door Tim, die met een schat vol aan expertise vanuit zijn achtergrond als fysiotherapeut precies weet wat veel voorkomende knellingen zijn in het mensenlijk lichaam. Nu zien […]
Gezond eten op budget; 10 tips! Er wordt vaak gezegd dat gezonde keuzes maken ook meteen duurdere keuzes zijn. Dit hoeft echter niet, want er zijn meerdere dingen die je kunt doen om met een beperkt budget gezond te kunnen eten. Hieronder geven wij jou 10 tips om gezond te eten op budget: 1. Maak […]
Waarom is vocht drinken zo belangrijk? Je krijgt overal waar je komt adviezen over vocht drinken, maar waarom is vocht nu zo belangrijk voor jouw lichaam? Wat bedoelen wij met vocht? Je vindt vocht in allerlei voedingsmiddelen. Dit kan in vast voedsel zijn, maar ook als je een glas water of limonade drinkt. Alles levert […]