Actief blijven tijdens de coronacrisis Nu de sportscholen tijdens de coronacrisis lange tijd gesloten zijn geweest, is het voor veel mensen een hele uitdaging om actief te blijven. Je bent (als het goed is) vaker thuis en het kan verleidelijk zijn om iedere avond na het werk lekker op de bank neer te ploffen met […]
Auteur archieven: Stefan Quinten
06
mei
mei
Wat doet water drinken met je lichaam? Dat water gezond is, dat weet je natuurlijk al, maar wat doet water drinken met je lichaam? Behalve dat je er vaker door naar het toilet moet, brengt voldoende water drinken ontzettend veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Drink eens een tijdje een paar liter water per dag en […]
25
apr
apr
Hoe maak je thuis sporten intensiever? Nu de sportscholen dicht zijn, sporten veel mensen thuis. Misschien niet ideaal, maar om resultaat te boeken heb je niet per se zware gewichten en dure machines nodig! Ook met oefeningen waarbij het eigen lichaamsgewicht gebruikt wordt (en het liefst wat fitness materiaal zoals dumbbells en weerstandsbanden) kun je […]
14
apr
apr
De voordelen van stoppen met alcohol: hoe u uw gezondheid en welzijn kunt verbeteren Wij willen met dit artikel graag de voordelen van stoppen met alcohol onder de aandacht brengen. Het is namelijk zo dat er vele positieve effecten zijn van het vermijden van alcohol. Hoewel alcohol in onze samenleving veelal als sociaal geaccepteerd wordt […]
07
apr
apr
Verbeter je productiviteit met deze ochtendritueel tips Kun jij wel wat tips gebruiken om productiever door het leven te gaan? Een productieve dag begint bij een goed ochtendritueel! Veel succesvolle mensen hebben een bepaald ochtendritueel geïmplementeerd in hun leven. En dat is niet voor niets. Een ochtendritueel is een routine die ervoor zorgt dat jij […]
22
mrt
mrt
Wil jij graag sneller in slaap vallen? Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Ze liggen maar te woelen ‘s avonds en het lukt ze niet om goed te ontspannen. En dat terwijl een goede nachtrust natuurlijk ontzettend belangrijk is! Slaap je niet goed, dan zul je daar de volgende dag waarschijnlijk last van gaan ondervinden. […]
27
feb
feb
5 veelvoorkomende fitness fabels Er zijn ontzettend veel fitness fabels in de omloop. Vraag je je af of je wel op de juiste manier bezig bent met het werken aan je fitnessdoelen? Dan kan het goed zijn om onder begeleiding te gaan sporten. Als je op zoek bent naar een personal trainer in Zeeland, dan […]
18
feb
feb
Fitness tips voor beginners Ben je pas net begonnen met fitnessen, of overweeg je te gaan starten? Dan kan het een goed idee zijn om onder begeleiding te gaan sporten, zodat je zeker weet dat je het op de juiste manier aanpakt. Mijn naam is Romeo de Kraker en ik ben personal trainer in Goes. […]
04
feb
feb
6 voordelen van buiten sporten Wist je dat buiten sporten een heleboel verschillende voordelen met zich meebrengt? Ook bij Innovate Personal Training sporten we momenteel buiten. Wil je aan je fysieke én mentale gesteldheid werken in de frisse buitenlucht, dan ben je bij ons aan het juiste adres. Mijn naam is Romeo de Kraker en […]
30
jan
jan
Tips om optimaal te herstellen na het sporten Goed herstellen na het sporten is minstens zo belangrijk als de training zelf. Mijn naam is Romeo de Kraker en ik ben personal trainer in Goes. Samen met mijn team help ik je graag. Niet alleen als het aankomt op sporten, maar ook op het gebied van […]